Варенье из шелковицы с лимоном
Варенье из шелковицы не только невероятно вкусное, но и безумно полезное. Ягоды шелковицы помогают справиться со стрессом, усталость и поднимет настроение. Такое варенье станет отличным дополнением к чаю и домашней выпечке!
4804
22
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
220 ккал 4540 ккал 1135 ккал
Белки
0,4 гр. 7,5 гр. 1,9 гр.
Жиры
0,2 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.
Углеводы
54,5 гр. 1121,8 гр. 280,5 гр.
Вода
42,9 гр. 882,8 гр. 220,7 гр.
Волокна
0,8 гр. 17,2 гр. 4,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 515,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
34.5 мкг
900 мкг
0.2
1
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
1.4
7.1
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.6
2.9
Витамин В4
126.1 мг
500 мг
1.2
6.3
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
0.9
4.6
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
1.3
6.7
Витамин В9
65.4 мкг
400 мкг
0.8
4.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
124 мкг
90 мкг
6.7
34.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
8.8 мг
15 мг
2.9
14.7
Биотин
6 мг
50 мг
0.6
3
Витамин К
78 мкг
120 мкг
3.2
16.3
Витамин РР
8.1 мг
20 мг
2
10.2
Калий
3627.8 мг
2500 мг
7
36.3
Кальций
294 мг
1000 мг
1.4
7.4
Кремний
101.2 мг
30 мг
16.4
84.3
Магний
517.2 мг
400 мг
6.3
32.3
Натрий
176.6 мг
1300 мг
0.7
3.4
Сера
150 мг
500 мг
1.5
7.5
Фосфор
393.2 мг
800 мг
2.4
12.3
Хлор
28 мг
2300 мг
0.1
0.3
Алюминий
6526.8 мкг
30 мкг
1056.1
5439
Железо
21.9 мг
18 мг
5.9
30.4
Йод
10.1 мкг
150 мкг
0.3
1.7
Кобальт
10.6 мкг
10 мкг
5.1
26.5
Литий
36.2 мкг
70 мкг
2.5
12.9
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
0.5
2.6
Медь
744 мкг
1000 мкг
3.6
18.6
Никель
150.5 мкг
200 мкг
3.7
18.8
Рубидий
43.1 мкг
200 мкг
1
5.4
Селен
6.2 мкг
55 мкг
0.6
2.8
Фтор
136 мкг
4000 мкг
0.2
0.9
Хром
70.1 мкг
50 мкг
6.8
35.1
Цинк
1.3 мг
12 мг
0.5
2.7
Бор
329 мкг
1200 мкг
1.3
6.9
Ванадий
37.4 мкг
20 мкг
9.1
46.8
Молибден
25.6 мкг
70 мкг
1.8
9.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить варенье из шелковицы с лимоном
22
0
Комментарии (0)