Варенье из шелковицы без варки
Чтобы сохранить максимальную пользу ягоды, не будем подвергать её термической обработке. Приготовление такого варенья быстрое и простое, а наличие лимонного сока и сахара в лакомстве позволит хранить его в холодильнике под плотной крышкой.
2906
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
167 ккал 1266 ккал 1266 ккал
Белки
0,5 гр. 3,6 гр. 3,6 гр.
Жиры
0,3 гр. 2,0 гр. 2,0 гр.
Углеводы
40,8 гр. 310,4 гр. 310,4 гр.
Вода
55,8 гр. 424,0 гр. 424,0 гр.
Волокна
1,1 гр. 8,0 гр. 8,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 760,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
16.7 мкг
900 мкг
0.2
1.9
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.8
13.5
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
0.7
5.6
Витамин В4
62 мг
500 мг
1.6
12.4
Витамин В5
0.4 мг
5 мг
1.1
8
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
1.6
12.5
Витамин В9
30 мкг
400 мкг
1
7.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
53.6 мкг
90 мкг
7.8
59.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
4.4 мг
15 мг
3.8
29.1
Биотин
3 мг
50 мг
0.8
6
Витамин К
39 мкг
120 мкг
4.3
32.5
Витамин РР
4 мг
20 мг
2.6
20.1
Калий
1771.7 мг
2500 мг
9.3
70.9
Кальций
131.3 мг
1000 мг
1.7
13.1
Кремний
50 мг
30 мг
21.9
166.7
Магний
255.7 мг
400 мг
8.4
63.9
Натрий
84 мг
1300 мг
0.9
6.5
Сера
72 мг
500 мг
1.9
14.4
Фосфор
191.8 мг
800 мг
3.2
24
Хлор
12.5 мг
2300 мг
0.1
0.5
Алюминий
3250 мкг
30 мкг
1425.4
10833.3
Железо
10 мг
18 мг
7.3
55.6
Йод
5 мкг
150 мкг
0.4
3.3
Кобальт
5 мкг
10 мкг
6.6
50
Литий
15 мкг
70 мкг
2.8
21.4
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.6
4.5
Медь
300 мкг
1000 мкг
3.9
30
Никель
75 мкг
200 мкг
4.9
37.5
Рубидий
20 мкг
200 мкг
1.3
10
Селен
3 мкг
55 мкг
0.7
5.5
Фтор
65 мкг
4000 мкг
0.2
1.6
Хром
35 мкг
50 мкг
9.2
70
Цинк
0.6 мг
12 мг
0.7
5
Бор
112 мкг
1200 мкг
1.2
9.3
Ванадий
17.5 мкг
20 мкг
11.5
87.5
Молибден
12.5 мкг
70 мкг
2.3
17.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить варенье из шелковицы без варки
0
0
Комментарии (0)