Вафли с картошкой в вафельнице
Вафли с картошкой в вафельнице − очень универсальное блюдо, которое вы можете подать и на завтрак, и на обед к супу, и на ужин к любому салату, ведь вафли с картошкой сочетаются абсолютно со всем! Отличный вариант для перекуса на работе или непоседе-студенту на учёбу. Вафли ароматные, с хрустящей корочкой и невероятно нежные внутри. Думаю, их можно даже назвать драниками для лентяев. Обязательно приготовьте!
Совет по ингредиентам:
В качестве зелени отлично подойдут зелёный лук, кинза, петрушка и укроп.
7
25
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
94 ккал 406 ккал 101 ккал
Белки
1,9 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.
Жиры
2,7 гр. 11,8 гр. 3,0 гр.
Углеводы
15,2 гр. 66,1 гр. 16,5 гр.
Вода
76,7 гр. 333,0 гр. 83,3 гр.
Волокна
1,4 гр. 5,9 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 108,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
227.7 мкг
900 мкг
5.8
6.3
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.7
0.7
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
0.5
0.6
Витамин В4
0.9 мг
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
0.9
1
Витамин В9
1 мкг
400 мкг
0.1
0.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
16.6 мкг
90 мкг
4.2
4.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
4.6 мг
15 мг
7.1
7.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
88.2 мкг
120 мкг
16.9
18.4
Витамин РР
0.2 мг
20 мг
0.2
0.3
Калий
120.5 мг
2500 мг
1.1
1.2
Кальций
40.9 мг
1000 мг
0.9
1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
25.8 мг
400 мг
1.5
1.6
Натрий
5.2 мг
1300 мг
0.1
0.1
Сера
1.2 мг
500 мг
0.1
0.1
Фосфор
12.3 мг
800 мг
0.4
0.4
Хлор
2.8 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
21.8 мкг
30 мкг
16.8
18.2
Железо
0.5 мг
18 мг
0.7
0.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.3 мкг
10 мкг
0.8
0.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.9
0.9
Медь
18.5 мкг
1000 мкг
0.4
0.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0.2 мкг
50 мкг
0.1
0.1
Цинк
0.1 мг
12 мг
0.2
0.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
1 мкг
70 мкг
0.3
0.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли с картошкой в вафельнице
Оценить рецепт
25
0
Комментарии (0)