Вафли из рисовой муки в электровафельнице
Вафли из рисовой муки в электровафельнице – это рецепт для тех, кто выбирает более легкое диетическое питание. В составе выпечки нет сахара и используется безглютеновая мука. Они и так получаются очень вкусными, но по своему вкусу, вы можете дополнить вафли свежими ягодами.
6
19
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
3
Калорийность
180 ккал 110 ккал 37 ккал
Белки
11,5 гр. 7,0 гр. 2,3 гр.
Жиры
10,4 гр. 6,3 гр. 2,1 гр.
Углеводы
6,8 гр. 4,2 гр. 1,4 гр.
Вода
66,7 гр. 40,7 гр. 13,6 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 20,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
143 мкг
900 мкг
26
5.3
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
4.2
0.9
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
22
4.5
Витамин В4
138.1 мг
500 мг
45.3
9.2
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
23.4
4.8
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
6.3
1.3
Витамин В9
3.9 мкг
400 мкг
1.6
0.3
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
15.6
3.2
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
19.8
4
Витамин E
0.3 мг
15 мг
3.6
0.7
Биотин
11.1 мг
50 мг
36.4
7.4
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0.2
0
Витамин РР
2 мг
20 мг
16.2
3.3
Калий
77 мг
2500 мг
5
1
Кальций
30.3 мг
1000 мг
5
1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
6.6 мг
400 мг
2.7
0.6
Натрий
73.7 мг
1300 мг
9.3
1.9
Сера
96.8 мг
500 мг
31.7
6.5
Фосфор
105.6 мг
800 мг
21.6
4.4
Хлор
85.8 мг
2300 мг
6.1
1.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.4 мг
18 мг
12.5
2.5
Йод
11 мкг
150 мкг
12
2.4
Кобальт
5.5 мкг
10 мкг
90.2
18.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
1.3
0.3
Медь
45.7 мкг
1000 мкг
7.5
1.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
16.9 мкг
55 мкг
50.3
10.2
Фтор
30.3 мкг
4000 мкг
1.2
0.3
Хром
2.2 мкг
50 мкг
7.2
1.5
Цинк
0.6 мг
12 мг
8.3
1.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
3.3 мкг
70 мкг
7.7
1.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли из рисовой муки в электровафельнице
Оценить рецепт
19
0
Комментарии (0)