Вафли из кокосовой муки в вафельнице

Name: Вафли из кокосовой муки в вафельнице
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вафли из кокосовой муки в вафельнице – это невероятно вкусное и полезное лакомство, которое удивит вас своим нежным вкусом и ароматом кокоса. Хрустящая текстура и сладковатый вкус сделают эти вафли идеальным угощением для всей семьи.

Автор рецепта:

243 рецепта

Ирина Завадская

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

333 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

26,6 гр.

Углеводы

12,3 гр.

Вода

45,9 гр.

Волокна

5,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

557.6 мкг

900 мкг

27.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

14.7

16.6

Витамин В4

276.6 мг

500 мг

24.4

27.7

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

14.8

16.8

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

5.5

6.2

Витамин В9

10.5 мкг

400 мкг

1.2

1.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

8.5

9.6

Витамин С

0.5 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

14.1

Витамин E

1.3 мг

15 мг

3.7

4.2

Биотин

22.3 мг

50 мг

19.6

22.3

Витамин К

9000.3 мкг

120 мкг

3309.6

3750.1

Витамин РР

4.3 мг

20 мг

9.5

10.8

Калий

519.5 мг

2500 мг

9.2

10.4

Кальций

155.2 мг

1000 мг

6.8

7.8

Кремний

30 мг

Магний

43 мг

400 мг

4.7

5.4

Натрий

170.3 мг

1300 мг

5.8

6.6

Сера

198.7 мг

500 мг

17.5

19.9

Фосфор

404.8 мг

800 мг

22.3

25.3

Хлор

172.3 мг

2300 мг

3.3

3.7

Алюминий

30 мкг

Железо

4 мг

18 мг

9.9

11.2

Йод

22.1 мкг

150 мкг

6.5

7.4

Кобальт

11 мкг

10 мкг

48.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

19.9

22.6

Медь

345.8 мкг

1000 мкг

15.3

17.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

33.8 мкг

55 мкг

27.1

30.7

Фтор

60.7 мкг

4000 мкг

0.7

0.8

Хром

4.4 мкг

50 мкг

3.9

4.4

Цинк

1.9 мг

12 мг

7.2

8.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.7 мкг

70 мкг

4.2

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства, выкладываем на стол продукты, перечисленные выше.

Разбиваем яйца и отделяем белки от желтков, растапливаем сливочное масло.

При помощи миксера взбиваем белки до пиков, отдельно смешиваем остальные ингредиенты.

Работая лопаткой в одном направлении, вмешиваем в тесто пышные белки.

Столовой ложкой выкладываем массу на панели горячей вафельницы и жарим на протяжении 3-4 минут.

К столу подаем, дополнив свежими ягодами либо фруктами. Приятного аппетита!

Оценить вафли из кокосовой муки в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вафли из кокосовой муки в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вафли из кокосовой муки в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке