Вафли из детского творожка
Вафли из детского творожка получаются удивительно мягкими, нежными и тающими во рту. Такой продукт идеально подойдет для детского завтрака, но также придется по вкусу и взрослым. Привлекательные вафли отлично сочетаются с чашкой горячего чая и другими напитками.
407
19
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
6
Калорийность
228 ккал 826 ккал 138 ккал
Белки
12,1 гр. 43,8 гр. 7,3 гр.
Жиры
10,3 гр. 37,4 гр. 6,2 гр.
Углеводы
20,6 гр. 74,7 гр. 12,5 гр.
Вода
51,9 гр. 188,3 гр. 31,4 гр.
Волокна
0,5 гр. 1,9 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 60,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
213.2 мкг
900 мкг
6.5
3.9
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
5.5
3.3
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
13.2
8
Витамин В4
228.8 мг
500 мг
12.6
7.6
Витамин В5
1.8 мг
5 мг
9.9
6
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
12.6
7.6
Витамин В9
89 мкг
400 мкг
6.1
3.7
Витамин В12
2.9 мкг
3 мкг
26.9
16.3
Витамин С
1.1 мкг
90 мкг
0.3
0.2
Витамин D
1.3 мкг
10 мкг
3.5
2.1
Витамин E
9.4 мг
15 мг
17.3
10.5
Биотин
26.3 мг
50 мг
14.5
8.8
Витамин К
3.2 мкг
120 мкг
0.7
0.4
Витамин РР
11.9 мг
20 мг
16.3
9.9
Калий
532.3 мг
2500 мг
5.9
3.5
Кальций
425.1 мг
1000 мг
11.7
7.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
112.8 мг
400 мг
7.8
4.7
Натрий
544.3 мг
1300 мг
11.5
7
Сера
566.2 мг
500 мг
31.2
18.9
Фосфор
681 мг
800 мг
23.5
14.2
Хлор
912.7 мг
2300 мг
10.9
6.6
Алюминий
100 мкг
30 мкг
91.9
55.6
Железо
3.1 мг
18 мг
4.8
2.9
Йод
29 мкг
150 мкг
5.3
3.2
Кобальт
9.7 мкг
10 мкг
26.6
16.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1 мкг
2 мкг
13.8
8.3
Медь
272.5 мкг
1000 мкг
7.5
4.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
89 мкг
55 мкг
44.6
27
Фтор
94.3 мкг
4000 мкг
0.6
0.4
Хром
6.2 мкг
50 мкг
3.4
2.1
Цинк
2 мг
12 мг
4.6
2.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
19.8 мкг
70 мкг
7.8
4.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли из детского творожка
Оценить рецепт
19
0
Комментарии (0)