Главная
➠ Супы
➠ Суп-пюре
➠ Тыквенный суп-пюре с плавленным сыром

Тыквенный суп-пюре с плавленным сыром

Name: Тыквенный суп-пюре с плавленным сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

818

58 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром – это аппетитное и невероятно нежное блюдо для вашего питательного домашнего обеда. Такой суп точно разнообразит ваше привычное меню. Для несложного приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 95 ккал 701 ккал 350 ккал

Белки 2,6 гр. 19,2 гр. 9,6 гр.

Жиры 5,8 гр. 42,9 гр. 21,5 гр.

Углеводы 8,0 гр. 59,3 гр. 29,7 гр.

Вода 79,1 гр. 585,6 гр. 292,8 гр.

Волокна 1,9 гр. 13,7 гр. 6,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2395.5 мкг	900 мкг	36	133.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.3	8.7
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5	18.7
Витамин В4	36.8 мг	500 мг	1	3.7
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	5.8	21.5
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	4.8	17.9
Витамин В9	70.6 мкг	400 мкг	2.4	8.8
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	1.1	4.2
Витамин С	37.4 мкг	90 мкг	5.6	20.8
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1.3	4.8
Витамин E	2.2 мг	15 мг	2	7.3
Биотин	5.9 мг	50 мг	1.6	5.9
Витамин К	21.1 мкг	120 мкг	2.4	8.8
Витамин РР	3.7 мг	20 мг	2.5	9.1
Калий	1174.4 мг	2500 мг	6.3	23.5
Кальций	676.2 мг	1000 мг	9.1	33.8
Кремний	111.3 мг	30 мг	50.1	185.4
Магний	111.2 мг	400 мг	3.8	13.9
Натрий	2770.4 мг	1300 мг	28.8	106.6
Сера	347.8 мг	500 мг	9.4	34.8
Фосфор	779.7 мг	800 мг	13.2	48.7
Хлор	4505.6 мг	2300 мг	26.5	97.9
Алюминий	678.5 мкг	30 мкг	305.7	1130.8
Железо	3.9 мг	18 мг	2.9	10.8
Йод	9.1 мкг	150 мкг	0.8	3
Кобальт	9.3 мкг	10 мкг	12.5	46.3
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.8	3
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	8.1	30
Медь	807.5 мкг	1000 мкг	10.9	40.4
Никель	20 мкг	200 мкг	1.3	5
Рубидий	580.2 мкг	200 мкг	39.2	145
Селен	2.2 мкг	55 мкг	0.5	2
Фтор	321.6 мкг	4000 мкг	1.1	4
Хром	9.6 мкг	50 мкг	2.6	9.6
Цинк	4.8 мг	12 мг	5.4	20.1
Бор	337.6 мкг	1200 мкг	3.8	14.1
Ванадий	339 мкг	20 мкг	229.1	847.5
Молибден	33.3 мкг	70 мкг	6.4	23.8

Процесс приготовления

Тыкву очищаем от кожуры и семян. Мякоть разделываем кубиком.

Очищаем от кожуры картофель, промываем его и также режем кубиком.

Отправляем подготовленные продукты в кастрюлю, заливаем водой и варим 20 минут до мягкости.

Измельчаем репчатый лук и натираем морковку на терке. Обжариваем овощи на сливочном масле до мягкости. Также сюда добавляем измельченный чеснок. Перекладываем обжаренные овощи в кастрюлю и варим все вместе еще 5 минут.