Тыквенный суп-пюре с плавленным сыром

Name: Тыквенный суп-пюре с плавленным сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром – это аппетитное и невероятно нежное блюдо для вашего питательного домашнего обеда. Такой суп точно разнообразит ваше привычное меню. Для несложного приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

990

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

95 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

8,0 гр.

Вода

79,1 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2395.5 мкг

900 мкг

133.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

8.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

18.7

Витамин В4

36.8 мг

500 мг

3.7

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

5.8

21.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.8

17.9

Витамин В9

70.6 мкг

400 мкг

2.4

8.8

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.1

4.2

Витамин С

37.4 мкг

90 мкг

5.6

20.8

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.3

4.8

Витамин E

2.2 мг

15 мг

7.3

Биотин

5.9 мг

50 мг

1.6

5.9

Витамин К

21.1 мкг

120 мкг

2.4

8.8

Витамин РР

3.7 мг

20 мг

2.5

9.1

Калий

1174.4 мг

2500 мг

6.3

23.5

Кальций

676.2 мг

1000 мг

9.1

33.8

Кремний

111.3 мг

30 мг

50.1

185.4

Магний

111.2 мг

400 мг

3.8

13.9

Натрий

2770.4 мг

1300 мг

28.8

106.6

Сера

347.8 мг

500 мг

9.4

34.8

Фосфор

779.7 мг

800 мг

13.2

48.7

Хлор

4505.6 мг

2300 мг

26.5

97.9

Алюминий

678.5 мкг

30 мкг

305.7

1130.8

Железо

3.9 мг

18 мг

2.9

10.8

Йод

9.1 мкг

150 мкг

0.8

Кобальт

9.3 мкг

10 мкг

12.5

46.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

8.1

Медь

807.5 мкг

1000 мкг

10.9

40.4

Никель

20 мкг

200 мкг

1.3

Рубидий

580.2 мкг

200 мкг

39.2

145

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

321.6 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

9.6 мкг

50 мкг

2.6

9.6

Цинк

4.8 мг

12 мг

5.4

20.1

Бор

337.6 мкг

1200 мкг

3.8

14.1

Ванадий

339 мкг

20 мкг

229.1

847.5

Молибден

33.3 мкг

70 мкг

6.4

23.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тыкву очищаем от кожуры и семян. Мякоть разделываем кубиком.

Очищаем от кожуры картофель, промываем его и также режем кубиком.

Отправляем подготовленные продукты в кастрюлю, заливаем водой и варим 20 минут до мягкости.

Измельчаем репчатый лук и натираем морковку на терке. Обжариваем овощи на сливочном масле до мягкости. Также сюда добавляем измельченный чеснок. Перекладываем обжаренные овощи в кастрюлю и варим все вместе еще 5 минут.

Плавленый сыр натираем на терке и также отправляем в кастрюлю. Дополняем суп солью и специями.

Варим угощение еще 5 минут и выключаем огонь. Удаляем из массы лавровый лист и все содержимое перебиваем блендером до однородного состояния.

Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром готов. Разливайте по порционным тарелкам и угощайтесь!

Оценить тыквенный суп-пюре с плавленным сыром

Быстрый фильтр

Крем-суп из тыквы Крем-суп Суп из тыквы Суп-пюре Тыквенный суп-пюре

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыквенный суп-пюре с плавленным сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыквенный суп-пюре с плавленным сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке