Тыквенный пирог с яблоками в духовке
Тыквенный пирог с яблоками в духовке – это сочное, ароматное и невероятно вкусное лакомство, которое соберёт за столом всю семью. Тыквенно-яблочные пироги любят не только за их изящный вкус, но и за пользу для организма, ведь и тыква, и яблоки содержат большое количество питательных веществ. Ведь как прекрасно, когда можно легко укрепить организм с помощью сладкой выпечки!
Совет по ингредиентам:
Свежие яблоки и тыкву, при желании, можно заменить уже готовым пюре. Так составляющие будут ощущаться менее заметно по фактуре.
Совет по приготовлению:
Когда вы поставите пирог в духовку на запекание не тревожьте его минут 20, так как открытие дверцы духовой печи приведёт к перепаду температуры и пирог может не подняться.
2
24
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
147 ккал 481 ккал 120 ккал
Белки
4,2 гр. 13,8 гр. 3,5 гр.
Жиры
0,6 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.
Углеводы
30,4 гр. 99,9 гр. 25,0 гр.
Вода
54,4 гр. 178,6 гр. 44,7 гр.
Волокна
1,8 гр. 6,0 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 82,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
265.2 мкг
900 мкг
9
7.4
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.9
1.5
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
1.8
1.5
Витамин В4
12 мг
500 мг
0.7
0.6
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
3
2.4
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
3.3
2.7
Витамин В9
16.2 мкг
400 мкг
1.2
1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
24.2 мкг
90 мкг
8.2
6.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.3 мг
15 мг
2.6
2.2
Биотин
0.7 мг
50 мг
0.4
0.4
Витамин К
4.5 мкг
120 мкг
1.2
0.9
Витамин РР
1.6 мг
20 мг
2.5
2
Калий
860 мг
2500 мг
10.5
8.6
Кальций
249.6 мг
1000 мг
7.6
6.2
Кремний
32 мг
30 мг
32.5
26.7
Магний
39.8 мг
400 мг
3
2.5
Натрий
443.2 мг
1300 мг
10.4
8.5
Сера
26.4 мг
500 мг
1.6
1.3
Фосфор
289 мг
800 мг
11
9
Хлор
617.9 мг
2300 мг
8.2
6.7
Алюминий
160.8 мкг
30 мкг
163.3
134
Железо
4.9 мг
18 мг
8.3
6.8
Йод
3 мкг
150 мкг
0.6
0.5
Кобальт
2.2 мкг
10 мкг
6.5
5.4
Литий
0.8 мкг
70 мкг
0.3
0.3
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
12.2
10
Медь
306.9 мкг
1000 мкг
9.3
7.7
Никель
21.5 мкг
200 мкг
3.3
2.7
Рубидий
131.9 мкг
200 мкг
20.1
16.5
Селен
0.7 мкг
55 мкг
0.4
0.3
Фтор
94 мкг
4000 мкг
0.7
0.6
Хром
6 мкг
50 мкг
3.7
3
Цинк
0.5 мг
12 мг
1.3
1
Бор
260.9 мкг
1200 мкг
6.6
5.4
Ванадий
93.9 мкг
20 мкг
143
117.4
Молибден
11.7 мкг
70 мкг
5.1
4.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тыквенный пирог с яблоками в духовке
Оценить рецепт
24
0
Комментарии (0)