Тыквенный пирог без сахара

Name: Тыквенный пирог без сахара
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Тыквенный пирог без сахара – это яркая и достаточно аппетитная выпечка, которая придется по вкусу тем, кто следит за потребляемыми калориями и своей фигурой. Яркое угощение можно подавать в качестве пирога или разрезать на коржи и смазать низкокалорийным кремом. Такой торт понравится всем сладкоежкам.

Автор рецепта:

199 рецептов

Татьяна Журавлева

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

16,7 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

672.2 мкг

900 мкг

14.7

37.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

7.3

18.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

7.8

19.9

Витамин В4

300.2 мг

500 мг

11.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

9.4

23.8

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.3

10.8

Витамин В9

35.7 мкг

400 мкг

1.8

4.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.8

9.5

Витамин С

96 мкг

90 мкг

53.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.8

12.1

Витамин E

3 мг

15 мг

10.1

Биотин

24.2 мг

50 мг

9.5

24.2

Витамин К

2 мкг

120 мкг

0.3

0.8

Витамин РР

9.7 мг

20 мг

9.6

24.3

Калий

1520.8 мг

2500 мг

30.4

Кальций

418.2 мг

1000 мг

8.2

20.9

Кремний

53.4 мг

30 мг

Магний

163.9 мг

400 мг

8.1

20.5

Натрий

197.1 мг

1300 мг

7.6

Сера

233.3 мг

500 мг

9.2

23.3

Фосфор

974.4 мг

800 мг

60.9

Хлор

204.3 мг

2300 мг

1.7

4.4

Алюминий

297 мкг

30 мкг

194.9

495.1

Железо

7.8 мг

18 мг

8.5

21.6

Йод

26.3 мкг

150 мкг

3.5

8.8

Кобальт

13.9 мкг

10 мкг

27.4

69.5

Литий

29.3 мкг

70 мкг

8.2

20.9

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.5

3.9

Медь

456.1 мкг

1000 мкг

22.8

Никель

7.3 мкг

200 мкг

0.7

1.8

Рубидий

141.2 мкг

200 мкг

13.9

35.3

Селен

34.9 мкг

55 мкг

12.5

31.8

Фтор

213.3 мкг

4000 мкг

2.7

Хром

7.5 мкг

50 мкг

7.5

Цинк

1.9 мг

12 мг

3.1

7.9

Бор

275.8 мкг

1200 мкг

4.5

11.5

Ванадий

140.5 мкг

20 мкг

138.2

351.1

Молибден

14.7 мкг

70 мкг

4.1

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты для полезного и вкусного тыквенного пирога. Тыкву и апельсин хорошо моем и насухо вытираем.

Тыкву освобождаем от кожуры при помощи овощечистки, извлекаем семена и волокнистую часть. Тыкву нарезаем кубиками.

Нарезанную тыкву складываем в толстостенный ковш и размещаем на огне. Готовим до мягкого состояния на небольшом огне.

Готовую тыкву перекладываем в чашу измельчителя. Пробиваем до пюреобразного состояния.

Разбиваем яйца.

Еще раз взбиваем. Всыпаем просеянную муку, разрыхлитель теста и подсластитель. Объединяем ингредиенты.

На мелкой терке натираем апельсиновую цедру и отправляем в тесто. Перемешиваем.

В подготовленную жаропрочную форму выливаем тыквенное тесто. Помещаем в раскаленную до 180 градусов духовку и выпекаем до «сухой палочки».

Готовую выпечку немного остужаем в форме и перемещаем на решетку до полного остывания. После чего перекладываем на блюдо. Подаем к чаю. Приятного аппетита!

Оценить тыквенный пирог без сахара

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Пироги

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыквенный пирог без сахара

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыквенный пирог без сахара

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке