Что готовим?
Окрошка

Тыква с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке

0
15627

Тыква, запеченная с яблоком, медом и корицей, получается потрясающе вкусной и аппетитной. Простой в приготовлении десерт, порадует изумительным ароматом и станет полезным лакомством для всей семьи!

Кухня Мировая
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 50 ккал 372 ккал 93 ккал
Белки 0,8 гр. 6,2 гр. 1,5 гр.
Жиры 1,1 гр. 8,6 гр. 2,1 гр.
Углеводы 8,9 гр. 66,3 гр. 16,6 гр.
Вода 85,7 гр. 639,1 гр. 159,8 гр.
Волокна 1,9 гр. 14,1 гр. 3,5 гр.
(202 рец.)
Тыква с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1317.2 мкг 900 мкг 19.6 36.6
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 3.1 5.7
Витамин В2 0.4 мг 1.8 мг 2.7 5.1
Витамин В4 48.2 мг 500 мг 1.3 2.4
Витамин В5 2.2 мг 5 мг 6 11.2
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 6 11.3
Витамин В9 74.1 мкг 400 мкг 2.5 4.6
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 62.7 мкг 90 мкг 9.3 17.4
Витамин D 0.1 мкг 10 мкг 0.2 0.3
Витамин E 2.8 мг 15 мг 2.5 4.7
Биотин 116.6 мг 50 мг 31.3 58.3
Витамин К 10.2 мкг 120 мкг 1.1 2.1
Витамин РР 4.3 мг 20 мг 2.9 5.4
Калий 1601.2 мг 2500 мг 8.6 16
Кальций 175.5 мг 1000 мг 2.4 4.4
Кремний 154 мг 30 мг 68.8 128.3
Магний 89.9 мг 400 мг 3 5.6
Натрий 77.4 мг 1300 мг 0.8 1.5
Сера 101.5 мг 500 мг 2.7 5.1
Фосфор 156.9 мг 800 мг 2.6 4.9
Хлор 104.7 мг 2300 мг 0.6 1.1
Алюминий 474 мкг 30 мкг 211.8 395
Железо 6.7 мг 18 мг 5 9.4
Йод 9.6 мкг 150 мкг 0.9 1.6
Кобальт 7.1 мкг 10 мкг 9.5 17.7
Литий 1.6 мкг 70 мкг 0.3 0.6
Марганец 0.5 мкг 2 мкг 3.1 5.9
Медь 1141.7 мкг 1000 мкг 15.3 28.5
Никель 56.5 мкг 200 мкг 3.8 7.1
Рубидий 470.5 мкг 200 мкг 31.5 58.8
Селен 2.1 мкг 55 мкг 0.5 1
Фтор 476 мкг 4000 мкг 1.6 3
Хром 18 мкг 50 мкг 4.8 9
Цинк 1.6 мг 12 мг 1.7 3.3
Бор 569.3 мкг 1200 мкг 6.4 11.9
Ванадий 457.5 мкг 20 мкг 306.6 571.9
Молибден 35 мкг 70 мкг 6.7 12.5
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Тыква с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке
Приступим к готовке тыквы с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке. Тыкву чистим от кожуры и режем небольшими кубиками.
шаг 2 из 5
Тыква с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке
Теперь таким же образом режем яблоко.
шаг 3 из 5
Тыква с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке
Из лимона выдавливаем сок, для нашего блюда понадобиться 1 ч.л.
шаг 4 из 5
Тыква с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке
Смазываем форму для запекания сливочным маслом и выкладываем яблоко и тыкву.
шаг 5 из 5
Тыква с яблоками, медом и корицей кусочками в духовке
Смазываем яблоко и кусочки тыквы жидким медом, сбрызгиваем лимонным соком и посыпаем корицей. Запекаем в разогретой духовке 20 мин. при 180 градусах.
Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *