Творожные вафли с рисовой мукой в вафельнице
Творожные вафли с рисовой мукой в вафельнице − невероятно вкусное и простое в готовке изделие! Весь секрет во вкуснейшей хрустящей корочке, которая получается благодаря использованию в рецепте рисовой муки. Творожные вафли идеально подходят для завтрака, так как они сиюминутно наполнят ваш организм силой и энергией! А какой аромат распространяют эти вафли! Стоит только начать приготовление, как все домочадцы уже ждут свою порцию.
Советы по ингредиентам:
1.В рецепте использовались куриные яйца довольно крупного размера. Так что, если вы используете более мелкие, то берите не 2, а 3 штуки.
2.Творог можете использовать как 5%, так и 9%.
3.Молоко можете, по желанию, заменить сливками 10%.
7
25
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
120 ккал 367 ккал 92 ккал
Белки
15,7 гр. 48,0 гр. 12,0 гр.
Жиры
4,9 гр. 15,0 гр. 3,8 гр.
Углеводы
3,3 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.
Вода
66,8 гр. 204,3 гр. 51,1 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 76,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
195 мкг
900 мкг
7.1
5.4
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2.6
2
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
14.7
11.3
Витамин В4
140.1 мг
500 мг
9.2
7
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
5.5
4.2
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
5.4
4.1
Витамин В9
105 мкг
400 мкг
8.6
6.6
Витамин В12
3 мкг
3 мкг
32.7
25
Витамин С
1.5 мкг
90 мкг
0.5
0.4
Витамин D
1.1 мкг
10 мкг
3.5
2.7
Витамин E
0.6 мг
15 мг
1.3
1
Биотин
15.3 мг
50 мг
10
7.7
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
11.4 мг
20 мг
18.6
14.3
Калий
841.1 мг
2500 мг
11
8.4
Кальций
700.3 мг
1000 мг
22.9
17.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
70.7 мг
400 мг
5.8
4.4
Натрий
514.6 мг
1300 мг
12.9
9.9
Сера
481.9 мг
500 мг
31.5
24.1
Фосфор
1016.2 мг
800 мг
41.5
31.8
Хлор
1052.9 мг
2300 мг
15
11.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.3 мг
18 мг
2.4
1.9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
3.2 мкг
10 мкг
10.3
7.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.8
0.6
Медь
225.7 мкг
1000 мкг
7.4
5.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
90 мкг
55 мкг
53.5
40.9
Фтор
96 мкг
4000 мкг
0.8
0.6
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
1.2 мг
12 мг
3.3
2.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
24.2 мкг
70 мкг
11.3
8.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить творожные вафли с рисовой мукой в вафельнице
Оценить рецепт
25
0
Комментарии (0)