Главная
➠ Выпечка
➠ Вафли
➠ Творожно-сырные вафли

Творожно-сырные вафли

Name: Творожно-сырные вафли
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

5000

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (1)

Творожно-сырные вафли отличаются невероятно нежным вкусом, питательными свойствами и аппетитным видом. Такой десерт идеально подойдет для семейного завтрака или перекуса. Обязательно попробуйте приготовить вафли из творога и сыра по нашему рецепту!

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 223 ккал 731 ккал 365 ккал

Белки 13,9 гр. 45,4 гр. 22,7 гр.

Жиры 8,4 гр. 27,4 гр. 13,7 гр.

Углеводы 22,3 гр. 73,1 гр. 36,5 гр.

Вода 48,3 гр. 158,0 гр. 79,0 гр.

Волокна 1,2 гр. 3,8 гр. 1,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Мука пшеничная 100 гр. Творог 100 гр. Сыр твердый 50 гр. Яйцо 1 шт. Молоко коровье 50 мл. Соль 1 по вкусу Укроп 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	378.2 мкг	900 мкг	12.9	21
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	5.7	9.3
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	12.5	20.5
Витамин В4	241 мг	500 мг	14.7	24.1
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	8.8	14.4
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	7.9	12.9
Витамин В9	105.3 мкг	400 мкг	8	13.2
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	24.1	39.3
Витамин С	13.6 мкг	90 мкг	4.6	7.6
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	5.3	8.7
Витамин E	2.2 мг	15 мг	4.4	7.3
Биотин	21.9 мг	50 мг	13.4	21.9
Витамин К	1.3 мкг	120 мкг	0.3	0.5
Витамин РР	12.1 мг	20 мг	18.5	30.2
Калий	467.7 мг	2500 мг	5.7	9.4
Кальций	706.7 мг	1000 мг	21.6	35.3
Кремний	4 мг	30 мг	4.1	6.7
Магний	72.8 мг	400 мг	5.6	9.1
Натрий	2854.9 мг	1300 мг	67.2	109.8
Сера	509.1 мг	500 мг	31.1	50.9
Фосфор	676.9 мг	800 мг	25.9	42.3
Хлор	4427.8 мг	2300 мг	58.9	96.3
Алюминий	50.5 мкг	30 мкг	51.5	84.2
Железо	4.6 мг	18 мг	7.9	12.9
Йод	21.6 мкг	150 мкг	4.4	7.2
Кобальт	10 мкг	10 мкг	30.6	50
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	13	21.2
Медь	268.9 мкг	1000 мкг	8.2	13.4
Никель	2.2 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	60.2 мкг	55 мкг	33.5	54.7
Фтор	84.6 мкг	4000 мкг	0.6	1.1
Хром	6.4 мкг	50 мкг	3.9	6.4
Цинк	3.6 мг	12 мг	9.2	15
Бор	37 мкг	1200 мкг	0.9	1.5
Ванадий	90 мкг	20 мкг	137.6	225
Молибден	30.2 мкг	70 мкг	13.2	21.5