Творожная запеканка в микроволновке без манки

Name: Творожная запеканка в микроволновке без манки
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Такой рецепт запеканки станет отличным вариантом завтрака на скорую руку. Готовится творожная запеканка из минимального набора самых обычных продуктов. Это несложное и не затратное по времени блюдо. Необходимая консистенция запеканки достигается за счет яйца и добавления крахмала.

Творожная запеканка в микроволновке без манки

17154

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

263 ккал

Белки

11,2 гр.

Жиры

13,7 гр.

Углеводы

22,7 гр.

Вода

49,5 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

505.5 мкг

900 мкг

11.8

18.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.6

4.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

Витамин В4

259.2 мг

500 мг

10.9

17.3

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

6.1

9.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.2

8.2

Витамин В9

93.4 мкг

400 мкг

4.9

7.8

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

3.2

Витамин С

2.2 мкг

90 мкг

0.5

0.8

Витамин D

1.9 мкг

10 мкг

3.9

6.2

Витамин E

1.4 мг

15 мг

1.9

3.1

Биотин

23.9 мг

50 мг

15.9

Витамин К

1.6 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

12.1 мг

20 мг

12.8

20.2

Калий

711.2 мг

2500 мг

9.5

Кальций

485.8 мг

1000 мг

10.2

16.2

Кремний

30 мг

Магний

77.2 мг

400 мг

4.1

6.4

Натрий

190.4 мг

1300 мг

3.1

4.9

Сера

550.8 мг

500 мг

23.2

36.7

Фосфор

745.3 мг

800 мг

19.6

31.1

Хлор

465.8 мг

2300 мг

4.3

6.8

Алюминий

125 мкг

30 мкг

87.7

138.9

Железо

3.5 мг

18 мг

4.1

6.6

Йод

33.5 мкг

150 мкг

4.7

7.4

Кобальт

8 мкг

10 мкг

16.8

26.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.7

2.8

Медь

381.7 мкг

1000 мкг

12.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

92.1 мкг

55 мкг

35.3

55.8

Фтор

203.8 мкг

4000 мкг

1.1

1.7

Хром

7.3 мкг

50 мкг

3.1

4.9

Цинк

1.7 мг

12 мг

2.9

4.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.6 мкг

70 мкг

6.8

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт творожной запеканки в микроволновке без манки прост в приготовлении! Предварительно достаньте из холодильника сливочное масло. В рецепте оно используется размягченное. В глубокую емкость поместите сахарный песок и подтаявшее сливочное масло. Здесь же оставьте небольшой кусочек масла для последующего смазывания формы. Венчиком или вилкой взбейте ингредиенты до однородной структуры.

Полученную смесь соедините с куриным яйцом. Именно оно с последующим добавлением крахмала будет служить тем элементом, который сделает запеканку цельной и не позволит ей раскрошиться на кусочки после запекания.

В отдельной миске разомните творог вилкой и отправьте его в рабочую емкость. Все перемешайте.

В последнюю очередь в творожную массу добавляем промытый изюм и крахмал. После перемешивания всех компонентов тесто для запеканки готово.

Форму для запекания можно использовать любую, которая пригодна для использования в микроволновой печи. Смазываем ее сливочным маслом и помещаем туда будущий десерт. Ложкой или лопаткой разровняйте поверхность запеканки.

Микроволновую печь выставляем на максимальную мощность и отправляем в нее запеканку на 10 минут.

О готовности запеканки можно будет судить по тому, отошла ли она от стенок посуды. После готовности оставьте ее в форме на несколько минут и затем можно перекладывать на тарелку. Вкусная и быстрая творожная запеканка без манки готова!

Приятного аппетита!

Оценить творожная запеканка в микроволновке без манки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка в микроволновке без манки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка в микроволновке без манки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке