Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка в микроволновке без манки
Ошибка
Такой рецепт запеканки станет отличным вариантом завтрака на скорую руку. Готовится творожная запеканка из минимального набора самых обычных продуктов. Это несложное и не затратное по времени блюдо. Необходимая консистенция запеканки достигается за счет яйца и добавления крахмала.
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
3
Калорийность
263 ккал
1247 ккал
416 ккал
Белки
11,2 гр.
53,3 гр.
17,8 гр.
Жиры
13,7 гр.
65,3 гр.
21,8 гр.
Углеводы
22,7 гр.
107,9 гр.
36,0 гр.
Вода
49,5 гр.
235,2 гр.
78,4 гр.
Волокна
0,6 гр.
3,0 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 505.5 мкг | 900 мкг | 11.8 | 18.7 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.6 | 4.1 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 12 | 19 |
| Витамин В4 | 259.2 мг | 500 мг | 10.9 | 17.3 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 6.1 | 9.7 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 5.2 | 8.2 |
| Витамин В9 | 93.4 мкг | 400 мкг | 4.9 | 7.8 |
| Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 2 | 3.2 |
| Витамин С | 2.2 мкг | 90 мкг | 0.5 | 0.8 |
| Витамин D | 1.9 мкг | 10 мкг | 3.9 | 6.2 |
| Витамин E | 1.4 мг | 15 мг | 1.9 | 3.1 |
| Биотин | 23.9 мг | 50 мг | 10 | 15.9 |
| Витамин К | 1.6 мкг | 120 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Витамин РР | 12.1 мг | 20 мг | 12.8 | 20.2 |
| Калий | 711.2 мг | 2500 мг | 6 | 9.5 |
| Кальций | 485.8 мг | 1000 мг | 10.2 | 16.2 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 77.2 мг | 400 мг | 4.1 | 6.4 |
| Натрий | 190.4 мг | 1300 мг | 3.1 | 4.9 |
| Сера | 550.8 мг | 500 мг | 23.2 | 36.7 |
| Фосфор | 745.3 мг | 800 мг | 19.6 | 31.1 |
| Хлор | 465.8 мг | 2300 мг | 4.3 | 6.8 |
| Алюминий | 125 мкг | 30 мкг | 87.7 | 138.9 |
| Железо | 3.5 мг | 18 мг | 4.1 | 6.6 |
| Йод | 33.5 мкг | 150 мкг | 4.7 | 7.4 |
| Кобальт | 8 мкг | 10 мкг | 16.8 | 26.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.2 мкг | 2 мкг | 1.7 | 2.8 |
| Медь | 381.7 мкг | 1000 мкг | 8 | 12.7 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 92.1 мкг | 55 мкг | 35.3 | 55.8 |
| Фтор | 203.8 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 1.7 |
| Хром | 7.3 мкг | 50 мкг | 3.1 | 4.9 |
| Цинк | 1.7 мг | 12 мг | 2.9 | 4.6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 22.6 мкг | 70 мкг | 6.8 | 10.7 |
Процесс приготовления
Рецепт творожной запеканки в микроволновке без манки прост в приготовлении! Предварительно достаньте из холодильника сливочное масло. В рецепте оно используется размягченное. В глубокую емкость поместите сахарный песок и подтаявшее сливочное масло. Здесь же оставьте небольшой кусочек масла для последующего смазывания формы. Венчиком или вилкой взбейте ингредиенты до однородной структуры.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам