Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка в микроволновке
Ошибка
Творожная запеканка, приготовленная в микроволновке, станет вкусным и полезным завтраком для вашей семьи. Лучший и быстрый завтрак, подходящий к утреннему чаю или кофе трудно себе представить.
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
3
Калорийность
245 ккал
1104 ккал
368 ккал
Белки
11,8 гр.
53,1 гр.
17,7 гр.
Жиры
11,3 гр.
50,8 гр.
16,9 гр.
Углеводы
23,3 гр.
105,3 гр.
35,1 гр.
Вода
50,9 гр.
229,5 гр.
76,5 гр.
Волокна
0,6 гр.
2,7 гр.
0,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 422.5 мкг | 900 мкг | 10.4 | 15.6 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.6 | 4 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 12.3 | 18.5 |
| Витамин В4 | 258.7 мг | 500 мг | 11.5 | 17.2 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 6.4 | 9.7 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 5.3 | 7.9 |
| Витамин В9 | 93.1 мкг | 400 мкг | 5.2 | 7.8 |
| Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 2.1 | 3.2 |
| Витамин С | 2.1 мкг | 90 мкг | 0.5 | 0.8 |
| Витамин D | 1.6 мкг | 10 мкг | 3.5 | 5.3 |
| Витамин E | 1.2 мг | 15 мг | 1.7 | 2.6 |
| Биотин | 23.9 мг | 50 мг | 10.6 | 15.9 |
| Витамин К | 1.4 мкг | 120 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Витамин РР | 12.1 мг | 20 мг | 13.4 | 20.1 |
| Калий | 663.6 мг | 2500 мг | 5.9 | 8.8 |
| Кальций | 478.5 мг | 1000 мг | 10.6 | 15.9 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 75.5 мг | 400 мг | 4.2 | 6.3 |
| Натрий | 186.9 мг | 1300 мг | 3.2 | 4.8 |
| Сера | 549.2 мг | 500 мг | 24.4 | 36.6 |
| Фосфор | 732.9 мг | 800 мг | 20.3 | 30.5 |
| Хлор | 465.8 мг | 2300 мг | 4.5 | 6.8 |
| Алюминий | 125 мкг | 30 мкг | 92.4 | 138.9 |
| Железо | 3.4 мг | 18 мг | 4.2 | 6.3 |
| Йод | 33.5 мкг | 150 мкг | 5 | 7.4 |
| Кобальт | 8 мкг | 10 мкг | 17.7 | 26.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.1 мкг | 2 мкг | 1.7 | 2.5 |
| Медь | 362 мкг | 1000 мкг | 8 | 12.1 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 92.1 мкг | 55 мкг | 37.1 | 55.8 |
| Фтор | 192.1 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 1.6 |
| Хром | 7.3 мкг | 50 мкг | 3.2 | 4.9 |
| Цинк | 1.6 мг | 12 мг | 3 | 4.6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 22.6 мкг | 70 мкг | 7.1 | 10.7 |
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления творожной запеканки в микроволновке? Для приготовления запеканки лучше всего подойдет домашний творог, но при его отсутствии не стоит отчаиваться. Главное, чтобы творог был жирный, не жидкий и не кислый. Если творог зернистый – протрите его через сито, так он станет воздушным и обретет необходимую консистенцию. В глубокой миске смешиваем немного размягченное сливочное масло и сахар. Сливочное масло можно поставить в микроволновую печь на 10 секунд, оно немного размягчится. При помощи венчика или вилки перетираем его до однородной консистенции.
Приятного чаепития!
Оставить комментарий
Комментарии 1
Аурика
16.06 11:35 по мск.
Хочу попробовать приготовить запеканку в микроволновой печи.
34
Администрация сайта
спасибо, Аурика, за отзыв! Обязательно напишите сюда как получилось
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам