Треска кусочками в духовке

Name: Треска кусочками в духовке
Prep time: 150 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Треска кусочками в духовке получается удивительно сочной и яркой по вкусу. Такое блюдо станет настоящим украшением вашего домашнего или праздничного стола, а приготовить его совсем не сложно. Для этого воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом с фотографиями.

Автор рецепта:

416 рецептов

Ангелина Токарева

2169

Кухня

Мировая

Время готовки

150 мин. PT150M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

12,1 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

75,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

92.9 мкг

900 мкг

1.5

2.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.6

11.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.3

9.2

Витамин В4

334.8 мг

500 мг

9.5

16.7

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

4.7

8.2

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

15.7

Витамин В9

73.3 мкг

400 мкг

2.6

4.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

16.6 мкг

90 мкг

2.6

4.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

27.4 мг

15 мг

45.6

Биотин

50.7 мг

50 мг

14.4

25.3

Витамин К

31.2 мкг

120 мкг

3.7

6.5

Витамин РР

121.1 мг

20 мг

86.3

151.3

Калий

2165.7 мг

2500 мг

12.3

21.7

Кальций

240.3 мг

1000 мг

3.4

Кремний

4.5 мг

30 мг

2.1

3.8

Магний

297.9 мг

400 мг

10.6

18.6

Натрий

1901.8 мг

1300 мг

20.8

36.6

Сера

1052.6 мг

500 мг

52.6

Фосфор

1199.8 мг

800 мг

21.4

37.5

Хлор

924.2 мг

2300 мг

5.7

Алюминий

368.3 мкг

30 мкг

174.9

306.9

Железо

8.2 мг

18 мг

6.5

11.4

Йод

677.5 мкг

150 мкг

64.4

112.9

Кобальт

154.8 мкг

10 мкг

220.6

387

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.2

0.3

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

6.1

10.7

Медь

831.5 мкг

1000 мкг

11.8

20.8

Никель

2.6 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

425 мкг

200 мкг

30.3

53.1

Селен

115.1 мкг

55 мкг

29.8

52.3

Фтор

3533.8 мкг

4000 мкг

12.6

22.1

Хром

277.1 мкг

50 мкг

138.6

Цинк

6 мг

12 мг

7.1

12.5

Бор

183 мкг

1200 мкг

2.2

3.8

Ванадий

1.7 мкг

20 мкг

1.2

2.1

Молибден

23.1 мкг

70 мкг

4.7

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Треску разделяем на филе, после разделываем его на порционные кусочки. Эти кусочки складываем в глубокую миску, посыпаем солью и специями.

В глубокой миске соединяем горчицу, соевый соус, сахар и лимонный сок. Вливаем сюда растительное масло и тщательно все перемешиваем.

Полученной смесью поливаем наши кусочки рыбы и еще раз перемешиваем. Убираем продукт для маринования в холодильник на 1 час.

Форму для выпекания обмазываем растительным маслом.

На дно формы с маслом кладем колечки репчатого лука.

На колечки выкладываем маринованные кусочки рыбы. Поливаем их оставшимся маринадом.

Отправляем заготовку в разогретую до 180° духовку на 35 минут. После этого духовку выключаем, наше блюдо закрываем фольгой и оставляем внутри духового шкафа еще на 30 минут.

Треска кусочками в духовке готова. Выкладывайте угощение на тарелку и подавайте к столу, украсив зеленым луком!

Оценить треска кусочками в духовке

Быстрый фильтр

Треска Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска кусочками в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска кусочками в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке