Томатный суп с креветками

Name: Томатный суп с креветками
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Томатный суп с креветками – это удивительное по вкусу угощение для вашего семейного обеда. Такое угощение порадует привлекательным ярким видом и питательными свойствами. Подавайте томатный суп с морепродуктами, украсив ароматной свежей зеленью.

264

Кухня

Итальянская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

60,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1851.2 мкг

900 мкг

18.4

68.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.5

16.7

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.5

16.9

Витамин В4

17 мг

500 мг

0.3

1.1

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

0.9

3.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.4

16.6

Витамин В9

88.9 мкг

400 мкг

7.4

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

7.1

26.7

Витамин С

118.4 мкг

90 мкг

11.7

43.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

42.7 мг

15 мг

25.4

94.8

Биотин

4.1 мг

50 мг

0.7

2.7

Витамин К

84.5 мкг

120 мкг

6.3

23.5

Витамин РР

7 мг

20 мг

3.1

11.7

Калий

2837.7 мг

2500 мг

10.1

37.8

Кальций

605.7 мг

1000 мг

5.4

20.2

Кремний

51.3 мг

30 мг

15.3

56.9

Магний

354.1 мг

400 мг

7.9

29.5

Натрий

1510.3 мг

1300 мг

10.4

38.7

Сера

748.5 мг

500 мг

13.4

49.9

Фосфор

941.8 мг

800 мг

10.5

39.2

Хлор

349.1 мг

2300 мг

1.4

5.1

Алюминий

1201.1 мкг

30 мкг

357.5

1334.6

Железо

6605.2 мг

18 мг

3276.4

12231.8

Йод

346.1 мкг

150 мкг

20.6

76.9

Кобальт

46.5 мкг

10 мкг

41.5

155

Литий

108.7 мкг

70 мкг

13.9

51.8

Марганец

330.6 мкг

2 мкг

1475.8

5509.6

Медь

3038 мкг

1000 мкг

27.1

101.3

Никель

308.5 мкг

200 мкг

13.8

51.4

Рубидий

508.5 мкг

200 мкг

22.7

84.7

Селен

3.8 мкг

55 мкг

0.6

2.3

Фтор

151 мкг

4000 мкг

0.3

1.3

Хром

169.1 мкг

50 мкг

30.2

112.7

Цинк

6302.1 мг

12 мг

4689

17505.7

Бор

1190 мкг

1200 мкг

8.9

33.1

Ванадий

89.3 мкг

20 мкг

39.9

148.8

Молибден

79 мкг

70 мкг

10.1

37.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по нашему списку.

Очищаем морковку и режем её небольшим кубиком.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и выкладываем сюда морковь. Готовим её около трех минут, периодически размешивая.

В это время очищаем репчатый лук и мелко нарезаем его.

Промытый сельдерей также разделываем на небольшие части.

Выкладываем лук и сельдерей в сковороду с морковью. Готовим овощи ещё на протяжении 5 минут.

Надрезаем помидоры и погружаем их в крутой кипяток на 30 секунд. После обдаём ледяной водой и снимаем кожицу.

Измельчаем очищенные помидоры, выкладываем их в сковороду к остальным продуктам. Готовим ещё 4 минуты, периодический перемешивая. Также сюда добавляем измельчённый чеснок.