Томатный суп из свежих помидоров

Name: Томатный суп из свежих помидоров
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Томатный суп из свежих помидоров, получается невероятно сочным, интересным по вкусу и аппетитным. Такое блюдо идеально подойдет для вашего сытного семейного обеда. Предлагаем вам приготовить яркий суп из томатов по нашему проверенному пошаговому рецепту.

294

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

1,4 гр.

Жиры

7,3 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

82,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1316.8 мкг

900 мкг

13.1

73.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.3

29.5

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

22.3

Витамин В4

46.3 мг

500 мг

0.8

4.6

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

2.8

15.5

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

61.1

Витамин В9

59.1 мкг

400 мкг

1.3

7.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

739.8 мкг

90 мкг

73.7

411

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.3 мг

15 мг

22.3

124.4

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.1

0.7

Витамин К

73.5 мкг

120 мкг

5.5

30.6

Витамин РР

9.1 мг

20 мг

4.1

22.7

Калий

2645.2 мг

2500 мг

9.5

52.9

Кальций

385.5 мг

1000 мг

3.5

19.3

Кремний

92.6 мг

30 мг

27.7

154.3

Магний

190.3 мг

400 мг

4.3

23.8

Натрий

121 мг

1300 мг

0.8

4.7

Сера

144.5 мг

500 мг

2.6

14.5

Фосфор

413.5 мг

800 мг

4.6

25.8

Хлор

442.4 мг

2300 мг

1.7

9.6

Алюминий

1110 мкг

30 мкг

331.8

1850

Железо

8 мг

18 мг

22.1

Йод

32.3 мкг

150 мкг

1.9

10.8

Кобальт

27.8 мкг

10 мкг

24.9

138.8

Литий

334.2 мкг

70 мкг

42.8

238.7

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

7.7

42.7

Медь

861.8 мкг

1000 мкг

7.7

43.1

Никель

16.7 мкг

200 мкг

0.7

4.2

Рубидий

519 мкг

200 мкг

23.3

129.8

Селен

20.7 мкг

55 мкг

3.4

18.8

Фтор

142.1 мкг

4000 мкг

0.3

1.8

Хром

16.5 мкг

50 мкг

16.5

Цинк

4.1 мг

12 мг

3.1

17.2

Бор

1266 мкг

1200 мкг

9.5

52.8

Ванадий

24 мкг

20 мкг

10.8

Молибден

54 мкг

70 мкг

6.9

38.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук и режем его тонкими полукольцами. Обжариваем до мягкости на растительном масле.

Также на колечки разделываем болгарский перец, из которого предварительно извлекаем все семена.

Перец выкладываем к луку и готовим вместе ещё 2 минуты.

Очищаем зубчики чеснока и ошпариваем помидоры. Далее с помидоров снимаем кожицу.

Чеснок измельчаем любым удобным способом, очищенные томаты разделяем на части.

Выкладываем чеснок с помидорами к нашим овощам и готовим вместе ещё 10 минут. Можно накрыть крышкой.

Полученную овощную заготовку солим, перчим, дополняем зеленью и измельчаем с помощью погружного блендера.

Томатный суп из свежих помидоров готов. Угощайтесь!

Оценить томатный суп из свежих помидоров

Быстрый фильтр

Томатный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Томатный суп из свежих помидоров

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить томатный суп из свежих помидоров

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке