Сырники с творогом и тыквой

Name: Сырники с творогом и тыквой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 7
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сырники с творогом и тыквой – это оригинальное блюдо, которое приведет ваши вкусовые рецепторы к настоящему гастрономическому наслаждению! Для того чтобы творожные шайбочки не разваливались, измельченный овощ обязательно следует хорошенько отжать от излишка сока.

971

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

219 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

16,3 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1629 мкг

900 мкг

25.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.6

6.3

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.7

10.2

Витамин В4

255.8 мг

500 мг

7.6

7.3

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

7.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

8.8

8.4

Витамин В9

167.1 мкг

400 мкг

6.2

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.4

Витамин С

54.7 мкг

90 мкг

9.1

8.7

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.8

1.7

Витамин E

39.8 мг

15 мг

39.5

37.9

Биотин

23.9 мг

50 мг

7.1

6.8

Витамин К

16.5 мкг

120 мкг

Витамин РР

14.8 мг

20 мг

11.1

10.6

Калий

1614.7 мг

2500 мг

9.6

9.2

Кальций

695.6 мг

1000 мг

10.4

9.9

Кремний

30 мг

Магний

280.4 мг

400 мг

10.4

Натрий

578.7 мг

1300 мг

6.6

6.4

Сера

575.6 мг

500 мг

17.2

16.4

Фосфор

745.9 мг

800 мг

13.9

13.3

Хлор

1062.7 мг

2300 мг

6.9

6.6

Алюминий

125 мкг

30 мкг

62.1

59.5

Железо

7.1 мг

18 мг

5.9

5.6

Йод

33.5 мкг

150 мкг

3.3

3.2

Кобальт

8.2 мкг

10 мкг

12.1

11.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

10.6

10.1

Медь

430.3 мкг

1000 мкг

6.4

6.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

93.3 мкг

55 мкг

25.3

24.2

Фтор

110.3 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

7.2 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

2.1 мг

12 мг

2.6

2.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.7 мкг

70 мкг

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Творог перекладываем в миску и старательно разминаем вилкой, добавив соль, яйцо и сахарный песок.

Следом отправляем натертую на терке и отжатую мякоть тыквы, всыпаем ароматную корицу.

Хорошенько перемешиваем составляющие.

Влажными руками лепим заготовки, панируем в муке со всех сторон.

В сковородке разогреваем немного растительного масла и жарим сырники до аппетитной корочки.

Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить сырники с творогом и тыквой

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники с творогом и тыквой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники с творогом и тыквой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке