Сырники с шоколадом внутри

Name: Сырники с шоколадом внутри
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Сырники с шоколадом внутри будут у вас не только вкусным сытным завтраком, но и изысканным десертом к кофе и чаю. Шоколад для начинки берется по личному предпочтению. В этом рецепте творожное тесто замешиваем с помощью блендера, на манке с яйцом и панируем в кукурузной муке.

1157

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

349 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

21,5 гр.

Углеводы

27,9 гр.

Вода

34,5 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

283.7 мкг

900 мкг

4.1

15.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.7

25.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

11.1

42.5

Витамин В4

274 мг

500 мг

7.2

27.4

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

4.4

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

8.3

31.7

Витамин В9

139.1 мкг

400 мкг

4.5

17.4

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

18.5

70.8

Витамин С

4 мкг

90 мкг

0.6

2.2

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.7

6.5

Витамин E

37.9 мг

15 мг

126.3

Биотин

33.9 мг

50 мг

8.9

33.9

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

1.3

5.1

Витамин РР

17.6 мг

20 мг

11.5

Калий

1539.8 мг

2500 мг

30.8

Кальций

688.7 мг

1000 мг

34.4

Кремний

1.8 мг

30 мг

0.8

Магний

424.7 мг

400 мг

13.9

53.1

Натрий

599 мг

1300 мг

Сера

804.4 мг

500 мг

80.4

Фосфор

1285.2 мг

800 мг

80.3

Хлор

1034 мг

2300 мг

5.9

22.5

Алюминий

321 мкг

30 мкг

139.7

535

Железо

18.1 мг

18 мг

13.1

50.3

Йод

38 мкг

150 мкг

3.3

12.7

Кобальт

19.2 мкг

10 мкг

95.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

7.6

Медь

306.4 мкг

1000 мкг

15.3

Никель

3.5 мкг

200 мкг

0.2

0.9

Рубидий

200 мкг

Селен

114.8 мкг

55 мкг

27.2

104.3

Фтор

132.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.7

Хром

8.5 мкг

50 мкг

2.2

8.5

Цинк

2.4 мг

12 мг

2.6

9.9

Бор

18.9 мкг

1200 мкг

0.2

0.8

Ванадий

30.9 мкг

20 мкг

20.2

77.3

Молибден

30.9 мкг

70 мкг

5.8

22.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте простой набор ингредиентов для приготовления сырников. Творог выберите лучше зернистый, так как пастообразный не подходит и с жирностью не менее 9%.