Сырники с манкой без муки

Name: Сырники с манкой без муки
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 10
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сырники с манкой без муки – это сытный и вкусный перекус, который надолго зарядит вас энергией и избавит от голода. Для того чтобы творожное кушанье отличалась золотистой и похрустывающей корочкой, заготовки перед обжариваем, следует обвалять в крупе со всех сторон.

1779

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

269 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

15,5 гр.

Углеводы

21,0 гр.

Вода

48,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

291.9 мкг

900 мкг

4.7

3.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

3.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

13.2

9.1

Витамин В4

310.5 мг

500 мг

6.2

Витамин В5

2 мг

5 мг

5.7

3.9

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

10.1

Витамин В9

187.9 мкг

400 мкг

6.8

4.7

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

18.6

Витамин С

2.3 мкг

90 мкг

0.4

0.3

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.9

1.3

Витамин E

37 мг

15 мг

35.8

24.7

Биотин

41.5 мг

50 мг

12.1

8.3

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

1.5

Витамин РР

19.7 мг

20 мг

14.3

9.9

Калий

982.8 мг

2500 мг

5.7

3.9

Кальций

782.4 мг

1000 мг

11.4

7.8

Кремний

4.2 мг

30 мг

1.4

Магний

239.1 мг

400 мг

8.7

Натрий

244.1 мг

1300 мг

2.7

1.9

Сера

989.3 мг

500 мг

28.8

19.8

Фосфор

1047.2 мг

800 мг

13.1

Хлор

560.5 мг

2300 мг

3.5

2.4

Алюминий

599 мкг

30 мкг

290.2

199.7

Железо

6.2 мг

18 мг

3.5

Йод

47 мкг

150 мкг

4.6

3.1

Кобальт

31 мкг

10 мкг

45.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.7

1.9

Медь

340.4 мкг

1000 мкг

4.9

3.4

Никель

8.1 мкг

200 мкг

0.6

0.4

Рубидий

200 мкг

Селен

136.9 мкг

55 мкг

36.2

24.9

Фтор

172.3 мкг

4000 мкг

0.6

0.4

Хром

10.9 мкг

50 мкг

3.2

2.2

Цинк

2.5 мг

12 мг

2.1

Бор

44.1 мкг

1200 мкг

0.5

0.4

Ванадий

72.1 мкг

20 мкг

52.4

36.1

Молибден

42 мкг

70 мкг

8.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В тарелке с высокими бортиками перемешиваем творог с яйцом и двумя разновидностями сахара.

Всыпаем манную крупу – мешаем и оставляем до набухания манки (примерно на 10 минут).

По истечении времени, формуем полуфабрикаты и со всех сторон обваливаем в манной крупе.

Обжариваем сырники по полторы-две минуты на разогретом растительном масле с двух сторон.

Перекладываем на сервировочное блюдо и незамедлительно приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Оценить сырники с манкой без муки

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники с манкой без муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники с манкой без муки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке