Сырники с кукурузной мукой

Name: Сырники с кукурузной мукой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Сырники с кукурузной мукой – полезное и вкусное блюдо. Кукурузная мука не содержит глютен, а также благоприятно влияет на пищеварение и способствует очищению организма. В качестве разнообразия рациона питания, такие простые рецепты подходят как нельзя лучше.

806

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

250 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

15,9 гр.

Углеводы

14,6 гр.

Вода

51,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

467.9 мкг

900 мкг

7.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

14.3

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

15.3

27.4

Витамин В4

457.2 мг

500 мг

12.8

22.9

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

12.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

10.7

19.1

Витамин В9

176.2 мкг

400 мкг

6.2

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

27.2

48.8

Витамин С

5.3 мкг

90 мкг

0.8

1.5

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

3.5

6.4

Витамин E

36.3 мг

15 мг

33.8

60.4

Биотин

52.6 мг

50 мг

14.7

26.3

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.4

2.6

Витамин РР

19.6 мг

20 мг

13.7

24.5

Калий

1102.3 мг

2500 мг

6.2

Кальций

816.1 мг

1000 мг

11.4

20.4

Кремний

30 мг

Магний

262.2 мг

400 мг

9.2

16.4

Натрий

1963 мг

1300 мг

21.1

37.8

Сера

1104.7 мг

500 мг

30.9

55.2

Фосфор

1201.8 мг

800 мг

37.6

Хлор

631.6 мг

2300 мг

3.8

6.9

Алюминий

200 мкг

30 мкг

93.1

166.7

Железо

9.4 мг

18 мг

7.3

13.1

Йод

58 мкг

150 мкг

5.4

9.7

Кобальт

19 мкг

10 мкг

26.5

47.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.7

Медь

407.3 мкг

1000 мкг

5.7

10.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

164.3 мкг

55 мкг

41.7

74.7

Фтор

188.5 мкг

4000 мкг

0.7

1.2

Хром

12.4 мкг

50 мкг

3.5

6.2

Цинк

3.3 мг

12 мг

3.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

37.4 мкг

70 мкг

7.5

13.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для начала перетрите творог через мелкое сито, чтобы он был более однородным.

В миску к творожной массе всыпьте кукурузную муку, пищевую соду, разбейте куриные яйца и добавьте сахар по вкусу. Хорошо вымесите тесто.

На рабочую поверхность просыпьте немного муки и из небольших кусочков теста сформируйте сырники.

Жарьте сырники на небольшом количестве растительного масла. Жарьте сначала до румяной корочки с одной стороны, затем переверните сырники, убавьте нагрев и доведите их до готовности под крышкой. Чтобы избавиться от излишков масла, промокните сырники на бумажных полотенцах. С кукурузной мукой сырники получаются очень вкусными. Приятного аппетита!

Оценить сырники с кукурузной мукой

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники с кукурузной мукой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники с кукурузной мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке