Сырники с кокосовой стружкой

Name: Сырники с кокосовой стружкой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Сырники с кокосовой стружкой – это экзотика прямо у вас на кухне. Выпечка получается с очень характерным ароматом и вкусом. Если вы любите вкус кокоса, то сырники точно придутся вам по душе. Можно также дополнить сырники вместо сметаны кокосовой пастой и оригинальный завтрак вам обеспечен.

555

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

293 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

18,0 гр.

Углеводы

20,5 гр.

Вода

45,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

434.9 мкг

900 мкг

5.7

12.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

12.5

26.6

Витамин В4

526.6 мг

500 мг

12.4

26.3

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

7.4

15.8

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

10.4

Витамин В9

221.1 мкг

400 мкг

6.5

13.8

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

22.9

48.8

Витамин С

2.7 мкг

90 мкг

0.4

0.7

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

6.4

Витамин E

38.7 мг

15 мг

30.4

64.6

Биотин

55.6 мг

50 мг

13.1

27.8

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

1.2

2.6

Витамин РР

24.2 мг

20 мг

14.2

30.2

Калий

1341.4 мг

2500 мг

6.3

13.4

Кальций

833 мг

1000 мг

9.8

20.8

Кремний

6 мг

30 мг

2.4

Магний

556.2 мг

400 мг

16.4

34.8

Натрий

476.4 мг

1300 мг

4.3

9.2

Сера

1155.9 мг

500 мг

27.2

57.8

Фосфор

1286 мг

800 мг

18.9

40.2

Хлор

661.6 мг

2300 мг

3.4

7.2

Алюминий

200 мкг

30 мкг

78.4

166.7

Железо

9.8 мг

18 мг

6.4

13.6

Йод

60.3 мкг

150 мкг

4.7

Кобальт

21.4 мкг

10 мкг

25.2

53.5

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

14.1

Медь

669.1 мкг

1000 мкг

7.9

16.7

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

200 мкг

Селен

172.8 мкг

55 мкг

78.5

Фтор

221.5 мкг

4000 мкг

0.7

1.4

Хром

15.7 мкг

50 мкг

3.7

7.9

Цинк

4.8 мг

12 мг

4.7

Бор

55.5 мкг

1200 мкг

0.5

1.2

Ванадий

135 мкг

20 мкг

79.4

168.8

Молибден

56.2 мкг

70 мкг

9.4

20.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Все необходимые продукты указаны в списке, количество сахара можно увеличивать или уменьшать по своему вкусу.

Выложите творог в объемную миску, добавьте к нему сахар и разбейте куриные яйца. Все хорошо перемешайте вилкой.

В полученную творожную массу всыпьте кокосовую стружку и три столовые ложки пшеничной муки. Вымесите тесто для сырников.

Оставьте творожную массу на 8-10 минут отдыхать. Также за это время кокосовая стружка и мука впитают в себя влагу и готовые сырники будут хорошо держать форму.

Рабочую поверхность посыпьте мукой. Творожную массу разделите на 10-12 равных частей. Из каждой скатайте шарик, положите его на стол и приплюсните ладонью.

Обваляйте заготовки в муке.

Для жарки лучше всего использовать сковороду с толстыми стенками. Прогрейте ее и влейте растительное масло. Жарьте сырники примерно по 3 минуты с каждой стороны на умеренном огне.

Жареные сырники с кокосовой стружкой промокните от масла на бумажных полотенцах.

Переложите сырники на блюдо и при желании посыпьте кокосовой стружкой. Приятного аппетита!

Оценить сырники с кокосовой стружкой

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники с кокосовой стружкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники с кокосовой стружкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке