Сырники с бананом и творогом

Name: Сырники с бананом и творогом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сырники с бананом и творогом – это полезное и аппетитное блюдо, которое сочетает в себе нежную и мягкую текстуру внутри, а также золотистую корочку снаружи. Для этого рецепта вам не потребуется ни грамма сахарного песка, так как банан отдает свою природную сладость и этого достаточно.

679

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

275 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

19,4 гр.

Углеводы

13,6 гр.

Вода

49,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

126.4 мкг

900 мкг

2.8

4.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

6.4

10.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

12.9

21.2

Витамин В4

133.6 мг

500 мг

5.4

8.9

Витамин В5

1 мг

5 мг

6.6

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

12.6

20.7

Витамин В9

142.5 мкг

400 мкг

7.2

11.9

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

26.7

Витамин С

7.3 мкг

90 мкг

1.6

2.7

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.3

Витамин E

36.5 мг

15 мг

49.3

Биотин

24.5 мг

50 мг

9.9

16.3

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

2.1

3.4

Витамин РР

13.5 мг

20 мг

13.7

22.6

Калий

902 мг

2500 мг

7.3

Кальций

592.1 мг

1000 мг

19.7

Кремний

35.4 мг

30 мг

23.9

39.4

Магний

224.9 мг

400 мг

11.4

18.7

Натрий

532.2 мг

1300 мг

8.3

13.6

Сера

670.2 мг

500 мг

27.2

44.7

Фосфор

718 мг

800 мг

18.2

29.9

Хлор

971.3 мг

2300 мг

8.6

14.1

Алюминий

414.4 мкг

30 мкг

279.9

460.5

Железо

4.6 мг

18 мг

5.2

8.5

Йод

27 мкг

150 мкг

3.7

Кобальт

17.5 мкг

10 мкг

35.4

58.2

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.4

0.7

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.4

5.7

Медь

247.4 мкг

1000 мкг

8.2

Никель

6.9 мкг

200 мкг

0.7

1.1

Рубидий

26.8 мкг

200 мкг

2.7

4.5

Селен

90.4 мкг

55 мкг

33.3

54.8

Фтор

106 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

6.5 мкг

50 мкг

2.6

4.3

Цинк

1.4 мг

12 мг

2.4

Бор

186.5 мкг

1200 мкг

3.1

5.2

Ванадий

47.2 мкг

20 мкг

47.9

78.7

Молибден

30.4 мкг

70 мкг

8.8

14.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Творог старательно разминаем вилкой либо протираем через сито с мелкими отверстиями.

Солим.

Мякоть банана превращаем в пюре и смешиваем с творогом.

Вмешиваем манку и оставляем массу на 10 минут для набухания крупы.

Формуем сырники и панируем в муке, излишки стряхиваем.

Разогреваем растительное масло и жарим полуфабрикаты на небольшом пламени по 5 минут с каждой стороны.

Не дожидаясь остывания, подаем к столу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить сырники с бананом и творогом

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники с бананом и творогом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники с бананом и творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке