Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники с бананом и творогом

Сырники с бананом и творогом

Name: Сырники с бананом и творогом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Восточно-европейская

601

38 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Сырники с бананом и творогом – это полезное и аппетитное блюдо, которое сочетает в себе нежную и мягкую текстуру внутри, а также золотистую корочку снаружи. Для этого рецепта вам не потребуется ни грамма сахарного песка, так как банан отдает свою природную сладость и этого достаточно.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 275 ккал 1356 ккал 452 ккал

Белки 11,3 гр. 55,8 гр. 18,6 гр.

Жиры 19,4 гр. 95,9 гр. 32,0 гр.

Углеводы 13,6 гр. 67,2 гр. 22,4 гр.

Вода 49,6 гр. 244,8 гр. 81,6 гр.

Волокна 0,5 гр. 2,3 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Творог 300 гр. Банан 0.5 шт. Манная крупа 3 ст.л. Масло растительное 1 для жарки Соль 1 щепотка Мука 1 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	126.4 мкг	900 мкг	2.8	4.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	6.4	10.5
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	12.9	21.2
Витамин В4	133.6 мг	500 мг	5.4	8.9
Витамин В5	1 мг	5 мг	4	6.6
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	12.6	20.7
Витамин В9	142.5 мкг	400 мкг	7.2	11.9
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	26.7	44
Витамин С	7.3 мкг	90 мкг	1.6	2.7
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.2	0.3
Витамин E	36.5 мг	15 мг	49.3	81
Биотин	24.5 мг	50 мг	9.9	16.3
Витамин К	12.2 мкг	120 мкг	2.1	3.4
Витамин РР	13.5 мг	20 мг	13.7	22.6
Калий	902 мг	2500 мг	7.3	12
Кальций	592.1 мг	1000 мг	12	19.7
Кремний	35.4 мг	30 мг	23.9	39.4
Магний	224.9 мг	400 мг	11.4	18.7
Натрий	532.2 мг	1300 мг	8.3	13.6
Сера	670.2 мг	500 мг	27.2	44.7
Фосфор	718 мг	800 мг	18.2	29.9
Хлор	971.3 мг	2300 мг	8.6	14.1
Алюминий	414.4 мкг	30 мкг	279.9	460.5
Железо	4.6 мг	18 мг	5.2	8.5
Йод	27 мкг	150 мкг	3.7	6
Кобальт	17.5 мкг	10 мкг	35.4	58.2
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.4	0.7
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	3.4	5.7
Медь	247.4 мкг	1000 мкг	5	8.2
Никель	6.9 мкг	200 мкг	0.7	1.1
Рубидий	26.8 мкг	200 мкг	2.7	4.5
Селен	90.4 мкг	55 мкг	33.3	54.8
Фтор	106 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	6.5 мкг	50 мкг	2.6	4.3
Цинк	1.4 мг	12 мг	2.4	4
Бор	186.5 мкг	1200 мкг	3.1	5.2
Ванадий	47.2 мкг	20 мкг	47.9	78.7
Молибден	30.4 мкг	70 мкг	8.8	14.5