Сырники на кефире

Name: Сырники на кефире
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Сырники на кефире – идеальное блюдо для раннего завтрака, так как готовятся они за считанные минуты. Выпечка получается пышной и мягкой, с аппетитной румяной корочкой. Подавать сырники можно с какими угодно добавками: медом, сметаной, сгущенкой, ягодами или консервированными фруктами.

1264

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

312 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

18,5 гр.

Углеводы

27,7 гр.

Вода

39,4 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

217.4 мкг

900 мкг

4.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.2

6.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

11.7

15.1

Витамин В4

213.4 мг

500 мг

8.3

10.7

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

4.5

5.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.8

10.1

Витамин В9

73.7 мкг

400 мкг

3.6

4.6

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

15.5

Витамин С

6.5 мкг

90 мкг

1.4

1.8

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

2.4

3.2

Витамин E

36.2 мг

15 мг

46.7

60.3

Биотин

24.6 мг

50 мг

9.5

12.3

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

2.5

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

8.5

Калий

723.1 мг

2500 мг

5.6

7.2

Кальций

456.4 мг

1000 мг

8.8

11.4

Кремний

30 мг

Магний

188.3 мг

400 мг

9.1

11.8

Натрий

190.7 мг

1300 мг

2.8

3.7

Сера

431.6 мг

500 мг

16.7

21.6

Фосфор

518.6 мг

800 мг

12.5

16.2

Хлор

324.3 мг

2300 мг

2.7

3.5

Алюминий

108 мкг

30 мкг

69.6

Железо

6 мг

18 мг

6.4

8.3

Йод

30.4 мкг

150 мкг

3.9

5.1

Кобальт

9.1 мкг

10 мкг

17.6

22.7

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.3

0.4

Медь

143.6 мкг

1000 мкг

2.8

3.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

62.5 мкг

55 мкг

28.4

Фтор

91.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

6.5 мкг

50 мкг

2.5

3.3

Цинк

1.4 мг

12 мг

2.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

18.2 мкг

70 мкг

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Творог смешайте с кефиром. В полученную массу всыпьте сахар, его количество можно регулировать по своему вкусу. Также разбейте куриное яйцо и всыпьте муку, вымесите однородное тесто для сырников.

На плиту поставьте сковородку, сбрызните ее дно растительным маслом. Так как тесто получилось жидким, выкладывайте его столовой ложкой. Жарьте сырники с одной стороны несколько минут до румяной корочки.

Затем лопаткой переверните их на другую сторону и готовьте еще несколько минут.

Как только сырники будут готовы, переложите их на тарелку и подавайте вместе со вкусными добавками на завтрак. Приятного аппетита!

Оценить сырники на кефире

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники на кефире

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники на кефире

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке