Сырники на гриле Тефаль

Name: Сырники на гриле Тефаль
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Электрический гриль Тефаль – это ваш универсальный помощник на кухне, который способен побаловать вас множеством полезных и вкусных блюд, приготовленных без использования масла. Одним из таких блюд являются сырники из творога, вкус которых можно разнообразить, просто добавив яблоко.

18521

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

165 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

17,8 гр.

Вода

59,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

391.5 мкг

900 мкг

7.8

10.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.6

3.6

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.7

17.8

Витамин В4

406.8 мг

500 мг

14.5

20.3

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

7.5

10.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

6.8

9.6

Витамин В9

128.7 мкг

400 мкг

5.7

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

37.8

Витамин С

9 мкг

90 мкг

1.8

2.5

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

4.5

6.3

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.6

2.2

Биотин

45.2 мг

50 мг

16.1

22.6

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

16.1 мг

20 мг

14.3

20.1

Калий

644 мг

2500 мг

4.6

6.4

Кальций

572 мг

1000 мг

10.2

14.3

Кремний

1 мг

30 мг

0.6

0.8

Магний

92.2 мг

400 мг

4.1

5.8

Натрий

293.4 мг

1300 мг

5.6

Сера

826.1 мг

500 мг

29.5

41.3

Фосфор

887.7 мг

800 мг

19.8

27.7

Хлор

517.6 мг

2300 мг

5.6

Алюминий

205 мкг

30 мкг

122

170.8

Железо

5.9 мг

18 мг

5.9

8.2

Йод

50 мкг

150 мкг

8.3

Кобальт

17.5 мкг

10 мкг

31.3

43.8

Литий

0.4 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.7

Медь

326.3 мкг

1000 мкг

5.8

8.2

Никель

8.5 мкг

200 мкг

0.8

1.1

Рубидий

31.5 мкг

200 мкг

2.8

3.9

Селен

123.9 мкг

55 мкг

40.2

56.3

Фтор

160.5 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

12.4 мкг

50 мкг

4.4

6.2

Цинк

2.4 мг

12 мг

3.6

Бор

122.5 мкг

1200 мкг

1.8

2.6

Ванадий

2 мкг

20 мкг

1.8

2.5

Молибден

32.7 мкг

70 мкг

8.3

11.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить сырники на гриле Тефаль? Разомните вилкой творог. Он не должен быть очень влажным и желательно иметь жирность 5-9%.

Добавьте к нему яйца и сахар. Хорошо перемешайте.

Затем всыпьте муку и еще раз перемешайте. Оставьте творожную массу для сырников немного настоятся.

Разогрейте электрический гриль Тефаль. Подберите какую-либо автоматическую программу приготовления либо установите ручные настройки. Выложите на жарочную поверхность творожную массу, закройте электрогриль и обжаривайте сырники 3-5 минут, до золотистой корочки.

Готовые сырники снимите силиконовой лопаткой, ею вы не повредите антипригарное покрытие съемных алюминиевых панелей электрического гриля.

При желании, вы можете придать сырникам дополнительную сочность и фруктовые нотки во вкусе, благодаря добавлению тертого яблока. Просто натрите половину яблока на мелкой терке и добавьте в творожную массу. Далее обжаривайте сырники с тертым яблоком также как и обычные.

Готовые сырники с яблоком подавайте к столу с вареньем, джемом или сметаной.

Приятного аппетита!

Оценить сырники на гриле Тефаль

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники на гриле Тефаль

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники на гриле Тефаль

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке