Сырники на 500 грамм творога

Name: Сырники на 500 грамм творога
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Сырники на 500 грамм творога имеют определенную пропорцию ингредиентов. На это количество творога берется 2 яйца и не менее 100 гр. любой муки (пшеничной, рисовой или в миксте с манкой), а сахар добавляется по вкусу. В этом классическом варианте творожное тесто замешиваем с добавлением муки, манки и сметаны. Творог для сырников выбирается жирный, так будет вкуснее.

2914

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

266 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

16,8 гр.

Углеводы

15,1 гр.

Вода

53,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

651.5 мкг

900 мкг

8.2

18.1

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.4

11.8

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

14.1

31.1

Витамин В4

593.1 мг

500 мг

13.4

29.7

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

7.7

16.9

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

7.5

16.6

Витамин В9

218.4 мкг

400 мкг

6.2

13.7

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

2.8

6.2

Витамин С

2.9 мкг

90 мкг

0.4

0.8

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

2.8

6.2

Витамин E

38.5 мг

15 мг

29.1

64.1

Биотин

50.4 мг

50 мг

11.4

25.2

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.2

2.6

Витамин РР

26.5 мг

20 мг

33.2

Калий

1238 мг

2500 мг

5.6

12.4

Кальций

1022.3 мг

1000 мг

11.6

25.6

Кремний

4.7 мг

30 мг

1.8

3.9

Магний

275.2 мг

400 мг

7.8

17.2

Натрий

761.8 мг

1300 мг

6.6

14.6

Сера

1175.7 мг

500 мг

26.7

58.8

Фосфор

1422.4 мг

800 мг

20.2

44.5

Хлор

1548 мг

2300 мг

7.6

16.8

Алюминий

506.5 мкг

30 мкг

191.4

422.1

Железо

8.4 мг

18 мг

5.3

11.6

Йод

67.8 мкг

150 мкг

5.1

11.3

Кобальт

28.2 мкг

10 мкг

70.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.2

Медь

545.5 мкг

1000 мкг

6.2

13.6

Никель

6.3 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

200 мкг

Селен

186.8 мкг

55 мкг

38.5

84.9

Фтор

240.5 мкг

4000 мкг

0.7

1.5

Хром

16 мкг

50 мкг

3.6

Цинк

3.8 мг

12 мг

3.6

7.9

Бор

46.9 мкг

1200 мкг

0.4

Ванадий

91.4 мкг

20 мкг

51.8

114.2

Молибден

57.5 мкг

70 мкг

9.3

20.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовьте, согласно пропорции рецепта, все ингредиенты для сырников. Творог переложите в посуду для замеса теста и вилкой разомните или протрите через сито.