Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники без сахара

Сырники без сахара

Name: Сырники без сахара
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

946

31 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Сырники без сахара – это блюдо, идеально подходящее для тех, кто полностью исключил из своего рациона сладкие кристаллы. Заменив привычный компонент любым подсластителем, вкус останется прежним, однако, калорий будет гораздо меньше. Обязательно попробуйте и вы останетесь довольны!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 162 ккал 490 ккал 245 ккал

Белки 14,6 гр. 44,0 гр. 22,0 гр.

Жиры 6,1 гр. 18,6 гр. 9,3 гр.

Углеводы 11,2 гр. 33,8 гр. 16,9 гр.

Вода 59,2 гр. 178,7 гр. 89,4 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Творог 200 гр. Яйцо 1 шт. Овсяные хлопья 2 ст.л. Сахарозаменитель 1 ч.л. Соль 1 щепотка Овсяные хлопья 1 для посыпки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	209 мкг	900 мкг	7.7	11.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	6.4	9.7
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	14.7	22.2
Витамин В4	239.4 мг	500 мг	15.9	23.9
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	10.3	15.6
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	9.1	13.7
Витамин В9	92.6 мкг	400 мкг	7.7	11.6
Витамин В12	2.9 мкг	3 мкг	32.3	48.8
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.4	0.6
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	4.2	6.4
Витамин E	1.1 мг	15 мг	2.5	3.8
Биотин	33.9 мг	50 мг	22.5	33.9
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.3	0.4
Витамин РР	11.5 мг	20 мг	19.1	28.8
Калий	426.5 мг	2500 мг	5.6	8.5
Кальций	381.7 мг	1000 мг	12.6	19.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	101.8 мг	400 мг	8.4	12.7
Натрий	550.4 мг	1300 мг	14	21.2
Сера	552 мг	500 мг	36.6	55.2
Фосфор	671 мг	800 мг	27.8	41.9
Хлор	940.4 мг	2300 мг	13.5	20.4
Алюминий	100 мкг	30 мкг	110.4	166.7
Железо	3.6 мг	18 мг	6.6	9.9
Йод	31.3 мкг	150 мкг	6.9	10.4
Кобальт	11.6 мкг	10 мкг	38.2	57.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	24.6	37.2
Медь	339.4 мкг	1000 мкг	11.2	17
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	87.9 мкг	55 мкг	52.9	79.9
Фтор	111.4 мкг	4000 мкг	0.9	1.4
Хром	6.2 мкг	50 мкг	4.1	6.2
Цинк	2.5 мг	12 мг	7	10.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	19.8 мкг	70 мкг	9.4	14.1