Сырники без сахара

Name: Сырники без сахара
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сырники без сахара – это блюдо, идеально подходящее для тех, кто полностью исключил из своего рациона сладкие кристаллы. Заменив привычный компонент любым подсластителем, вкус останется прежним, однако, калорий будет гораздо меньше. Обязательно попробуйте и вы останетесь довольны!

1066

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

14,6 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

11,2 гр.

Вода

59,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

209 мкг

900 мкг

7.7

11.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.4

9.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

14.7

22.2

Витамин В4

239.4 мг

500 мг

15.9

23.9

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

10.3

15.6

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

9.1

13.7

Витамин В9

92.6 мкг

400 мкг

7.7

11.6

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

32.3

48.8

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.4

0.6

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

4.2

6.4

Витамин E

1.1 мг

15 мг

2.5

3.8

Биотин

33.9 мг

50 мг

22.5

33.9

Витамин К

0.9 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

11.5 мг

20 мг

19.1

28.8

Калий

426.5 мг

2500 мг

5.6

8.5

Кальций

381.7 мг

1000 мг

12.6

19.1

Кремний

30 мг

Магний

101.8 мг

400 мг

8.4

12.7

Натрий

550.4 мг

1300 мг

21.2

Сера

552 мг

500 мг

36.6

55.2

Фосфор

671 мг

800 мг

27.8

41.9

Хлор

940.4 мг

2300 мг

13.5

20.4

Алюминий

100 мкг

30 мкг

110.4

166.7

Железо

3.6 мг

18 мг

6.6

9.9

Йод

31.3 мкг

150 мкг

6.9

10.4

Кобальт

11.6 мкг

10 мкг

38.2

57.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

24.6

37.2

Медь

339.4 мкг

1000 мкг

11.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

87.9 мкг

55 мкг

52.9

79.9

Фтор

111.4 мкг

4000 мкг

0.9

1.4

Хром

6.2 мкг

50 мкг

4.1

6.2

Цинк

2.5 мг

12 мг

10.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.8 мкг

70 мкг

9.4

14.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

При помощи вилки растираем творог, соль и яйцо. Вводим сахарозаменитель

В однородный состав вмешиваем овсяные хлопья и даем массе постоять несколько минут.

Лепим сырники желаемой формы и размера. Обваливаем в небольшом количестве овсяных хлопьев.

Жарим полуфабрикаты с двух сторон до румяности и приятного аромата.

Снимаем пробу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить сырники без сахара

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники без сахара

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники без сахара

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке