Сырники без муки и манки

Name: Сырники без муки и манки
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сырники без муки и манки можно запросто приготовить из тех компонентов, что имеются на каждой кухне и насладиться нежной и воздушной текстурой, которая не похожа ни на что другое. Разнообразьте свой привычный рацион чем-то невероятно вкусным и ароматным!

1019

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

261 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

16,4 гр.

Углеводы

17,3 гр.

Вода

50,5 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

291.9 мкг

900 мкг

10.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.8

10.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

13.7

29.7

Витамин В4

310.9 мг

500 мг

9.6

20.7

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

4.8

10.4

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

9.8

21.2

Витамин В9

171.8 мкг

400 мкг

6.6

14.3

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

28.5

61.8

Витамин С

2.3 мкг

90 мкг

0.4

0.8

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

4.4

Витамин E

35.9 мг

15 мг

36.9

79.8

Биотин

41.5 мг

50 мг

12.8

27.7

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

1.6

3.4

Витамин РР

17.6 мг

20 мг

13.5

29.3

Калий

892 мг

2500 мг

5.5

11.9

Кальций

781.3 мг

1000 мг

Кремний

30 мг

Магний

226.5 мг

400 мг

8.7

18.9

Натрий

267.8 мг

1300 мг

3.2

6.9

Сера

939.1 мг

500 мг

28.9

62.6

Фосфор

1005.2 мг

800 мг

19.3

41.9

Хлор

545.8 мг

2300 мг

3.7

7.9

Алюминий

200 мкг

30 мкг

102.6

222.2

Железо

5.8 мг

18 мг

4.9

10.7

Йод

47 мкг

150 мкг

4.8

10.4

Кобальт

13.5 мкг

10 мкг

20.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.7

1.6

Медь

330.7 мкг

1000 мкг

5.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

139.4 мкг

55 мкг

84.5

Фтор

158.3 мкг

4000 мкг

0.6

1.3

Хром

10.2 мкг

50 мкг

3.1

6.8

Цинк

2.1 мг

12 мг

2.7

5.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

34.1 мкг

70 мкг

7.5

16.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства выкладываем все составляющие на стол.

Творог активно разминаем вилкой, вбиваем яйцо.

Перемешиваем и всыпаем крахмал с сахаром.

Тщательно размешиваем и даем постоять около 10 минут.

Влажными руками лепим полуфабрикаты и выкладываем в сковороду с разогретым растительным маслом, жарим по две минуты с каждой стороны.

Горячие сырники перекладываем на тарелку и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить сырники без муки и манки

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники без муки и манки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники без муки и манки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке