Суп с капустой и курицей

Name: Суп с капустой и курицей
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Суп с капустой и курицей – это питательное и сытное блюдо, которое мгновенно согревает в холодные дни. Куриная грудка в сочетании с хрустящей капустой создает идеальный баланс белка и клетчатки, что способствует поддержанию здоровья.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

39 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

1,2 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

89,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2070.3 мкг

900 мкг

10.8

57.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.4

12.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

10.7

Витамин В4

209.6 мг

500 мг

10.5

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

3.5

18.5

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

7.3

Витамин В9

86.8 мкг

400 мкг

5.4

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

1.9

Витамин С

398.4 мкг

90 мкг

20.8

110.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.8 мг

15 мг

1.2

6.4

Биотин

25.7 мг

50 мг

2.4

12.8

Витамин К

32.8 мкг

120 мкг

1.3

6.8

Витамин РР

36.8 мг

20 мг

8.7

Калий

3094.3 мг

2500 мг

5.8

30.9

Кальций

224.9 мг

1000 мг

1.1

5.6

Кремний

172.7 мг

30 мг

27.1

143.9

Магний

207.1 мг

400 мг

2.4

12.9

Натрий

1424 мг

1300 мг

5.2

27.4

Сера

185.7 мг

500 мг

1.7

9.3

Фосфор

735.6 мг

800 мг

4.3

Хлор

561.7 мг

2300 мг

1.1

6.1

Алюминий

2676.1 мкг

30 мкг

419.7

2230.1

Железо

10.7 мг

18 мг

2.8

14.9

Йод

42.2 мкг

150 мкг

1.3

Кобальт

64.9 мкг

10 мкг

30.5

162.2

Литий

301.1 мкг

70 мкг

20.2

107.5

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

Медь

1114.8 мкг

1000 мкг

5.2

27.9

Никель

25 мкг

200 мкг

0.6

3.1

Рубидий

1623.5 мкг

200 мкг

38.2

202.9

Селен

3 мкг

55 мкг

0.3

1.4

Фтор

1435.9 мкг

4000 мкг

1.7

Хром

55.8 мкг

50 мкг

5.3

27.9

Цинк

8 мг

12 мг

3.1

16.7

Бор

595.5 мкг

1200 мкг

2.3

12.4

Ванадий

441.8 мкг

20 мкг

103.9

552.3

Молибден

74 мкг

70 мкг

26.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом готовки промываем и очищаем овощи, ополаскиваем мясо.

Птицу заливаем водой и доводим до кипения, убираем пену и томим на небольшом пламени 20-30 минут.

Овощи измельчаем так, как показано на фото.

Готовую курицу перекладываем на тарелку, а в бульон засыпаем картошку, добавляем томатную пасту. Продолжаем варку.

Спустя 15 минут отправляем в кастрюлю остальные овощи, специи и соль.

Дополняем состав мясом, томим до мягкости капусты и переходим к сервировке. Готовьте и получайте удовольствие не только от результата, но и от процесса!

Оценить суп с капустой и курицей

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с капустой и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с капустой и курицей

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке