Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром

Name: Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром порадует вас нежным вкусом, питательными свойствами и аппетитным внешним видом. Подавайте его к столу с сухариками и ароматными специями. Ваши близкие точно не смогут устоять. Поэтому обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

940

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

208 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

17,0 гр.

Углеводы

11,0 гр.

Вода

65,1 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1510.9 мкг

900 мкг

18.3

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

9.9

22.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

8.4

19.2

Витамин В4

65 мг

500 мг

1.4

3.3

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

7.2

16.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

7.6

17.4

Витамин В9

358.5 мкг

400 мкг

9.8

22.4

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.8

1.8

Витамин С

47.4 мкг

90 мкг

5.7

13.2

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.4

3.1

Витамин E

38.3 мг

15 мг

27.8

63.8

Биотин

5.5 мг

50 мг

1.2

2.8

Витамин К

20.1 мкг

120 мкг

1.8

4.2

Витамин РР

11.2 мг

20 мг

6.1

Калий

1881.8 мг

2500 мг

8.2

18.8

Кальций

953.3 мг

1000 мг

10.4

23.8

Кремний

138.8 мг

30 мг

50.4

115.6

Магний

268.2 мг

400 мг

7.3

16.8

Натрий

5322.6 мг

1300 мг

44.6

102.4

Сера

483.9 мг

500 мг

10.5

24.2

Фосфор

851 мг

800 мг

11.6

26.6

Хлор

7264.5 мг

2300 мг

34.4

Алюминий

528.6 мкг

30 мкг

192

440.5

Железо

12.1 мг

18 мг

7.3

16.7

Йод

7.1 мкг

150 мкг

0.5

1.2

Кобальт

10.1 мкг

10 мкг

25.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

8.4

19.3

Медь

1165.2 мкг

1000 мкг

12.7

29.1

Никель

22.5 мкг

200 мкг

1.2

2.8

Рубидий

667.1 мкг

200 мкг

36.4

83.4

Селен

35.4 мкг

55 мкг

16.1

Фтор

484.3 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

10.5 мкг

50 мкг

2.3

5.3

Цинк

5.7 мг

12 мг

5.2

11.8

Бор

221.3 мкг

1200 мкг

4.6

Ванадий

404.6 мкг

20 мкг

220.5

505.7

Молибден

31.7 мкг

70 мкг

4.9

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тыкву очищаем от кожуры и семян и разделываем на небольшие кубики.

Репчатый лук нарезаем мелким кубиком, чеснок разделываем на пластинки.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем на нем лук до прозрачности.

Добавляем к луку пластинки чеснока и жарим еще немного до появления аромата.

Отправляем к луку и чесноку кубики тыквы, обжариваем до румянца.

Доводим до кипения в кастрюле куриный бульон и выкладываем в него наши обжаренные овощи.

Закрываем заготовку крышкой и готовим на умеренном огне 30 минут.

Затем нашу заготовку измельчаем с помощью погружного блендера.

Выкладываем сюда плавленый сыр, добавляем соль и черный молотый перец.

Перемешиваем нежный суп до полного растворения сыра. Для подачи подсушиваем белый хлеб и нарезаем его кубиками.

Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром готов. Подавайте к столу с сухариками и розмарином.

Оценить суп-пюре из тыквы с плавленым сыром

Быстрый фильтр

Тыквенный суп-пюре Крем-суп Суп-пюре Крем-суп из тыквы Суп из тыквы Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп-пюре из тыквы с плавленым сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке