Суп-пюре из кабачков со сливками

Name: Суп-пюре из кабачков со сливками
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Суп-пюре из кабачков со сливками понравится даже самым маленьким привередам. Все продукты подобраны так, чтобы в компании с кабачками и сливками получился нежный и утонченный вкус. А кроме того, суп получается питательным и легко утоляет голод.

388

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

84,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1833.5 мкг

900 мкг

16.4

50.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.5

10.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.4

10.5

Витамин В4

97.6 мг

500 мг

1.6

4.9

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

6.2

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

6.3

19.6

Витамин В9

173.1 мкг

400 мкг

3.5

10.8

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

159.2 мкг

90 мкг

14.3

44.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

37.7 мг

15 мг

20.3

62.8

Биотин

4.4 мг

50 мг

0.7

2.2

Витамин К

297.5 мкг

120 мкг

Витамин РР

7.5 мг

20 мг

9.3

Калий

2926.5 мг

2500 мг

9.4

29.3

Кальций

302.3 мг

1000 мг

2.4

7.6

Кремний

286.9 мг

30 мг

239

Магний

278.4 мг

400 мг

5.6

17.4

Натрий

49.6 мг

1300 мг

0.3

Сера

67.5 мг

500 мг

1.1

3.4

Фосфор

225.7 мг

800 мг

2.3

7.1

Хлор

86.5 мг

2300 мг

0.3

0.9

Алюминий

1154.9 мкг

30 мкг

310.2

962.4

Железо

13.4 мг

18 мг

18.6

Йод

14.3 мкг

150 мкг

0.8

2.4

Кобальт

15.1 мкг

10 мкг

12.2

37.8

Литий

4.6 мкг

70 мкг

0.5

1.6

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

6.9

21.3

Медь

499.7 мкг

1000 мкг

12.5

Никель

16 мкг

200 мкг

0.6

Рубидий

560.4 мкг

200 мкг

22.6

70.1

Селен

3.1 мкг

55 мкг

0.5

1.4

Фтор

120.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

12.2 мкг

50 мкг

6.1

Цинк

3.2 мг

12 мг

2.2

6.7

Бор

462.2 мкг

1200 мкг

3.1

9.6

Ванадий

122.9 мкг

20 мкг

49.5

153.6

Молибден

37.5 мкг

70 мкг

4.3

13.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые овощи. Картошку, чеснок, лук и морковку очистите и помойте.

Картошку нарежьте крупными кубиками и выложите в кастрюлю.

Лук нарежьте четвертинками колец, а морковку кружками. Обжарьте овощи на растительном масле до мягкости.

Добавьте обжаренные овощи в кастрюлю к картошке.

Кабачок нарежьте кружками и также отправьте нарезку в кастрюлю.

Шпинат можно использовать свежий или замороженный. Свежий нарежьте, мороженный просто выложите в кастрюлю.

Посолите овощи и влейте примерно 250-300 миллилитров воды.

Проварите овощи в кастрюле до готовности.

Добавьте к вареным овощам измельченный чеснок и пюрируйте все блендером.

Добавьте в овощной суп сливки, перемешайте и блюдо готово.

Подавайте суп-пюре из кабачков со сливками в горячем виде на обед. Приятного аппетита!

Оценить суп-пюре из кабачков со сливками

Быстрый фильтр

Суп-пюре Крем-суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп-пюре из кабачков со сливками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп-пюре из кабачков со сливками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке