Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром и курицей

Name: Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром и курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром и курицей выглядит аппетитно и обладает неповторимым вкусом. Нежную консистенцию и сливочное послевкусие оценят даже те, кто не особо любит супы. Готовится блюдо совершенно не сложно и займет на свое исполнение менее часа. С рецептом справится любой.

469

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

49 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

88,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

415 мкг

900 мкг

1.9

11.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.4

8.4

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

18.3

Витамин В4

311.7 мг

500 мг

2.5

15.6

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

18.2

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

4.4

27.1

Витамин В9

146.1 мкг

400 мкг

1.5

9.1

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

1.8

11.2

Витамин С

125.2 мкг

90 мкг

5.7

34.8

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.6

3.5

Витамин E

2.2 мг

15 мг

0.6

3.7

Биотин

28.2 мг

50 мг

2.3

14.1

Витамин К

30.7 мкг

120 мкг

6.4

Витамин РР

28.2 мг

20 мг

5.7

35.2

Калий

2800.5 мг

2500 мг

4.6

Кальций

1224.5 мг

1000 мг

30.6

Кремний

217.5 мг

30 мг

29.6

181.3

Магний

172 мг

400 мг

1.8

10.8

Натрий

1769 мг

1300 мг

5.6

Сера

927.5 мг

500 мг

7.6

46.4

Фосфор

1691 мг

800 мг

8.6

52.8

Хлор

3003.5 мг

2300 мг

5.3

32.6

Алюминий

1104.7 мкг

30 мкг

150.3

920.6

Железо

8 мг

18 мг

1.8

11.1

Йод

12.6 мкг

150 мкг

0.3

2.1

Кобальт

35.2 мкг

10 мкг

14.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

2.6

Медь

715.5 мкг

1000 мкг

2.9

17.9

Никель

12.2 мкг

200 мкг

0.2

1.5

Рубидий

869.4 мкг

200 мкг

17.7

108.7

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.2

Фтор

1337.3 мкг

4000 мкг

1.4

8.4

Хром

25.3 мкг

50 мкг

2.1

12.7

Цинк

11.5 мг

12 мг

3.9

24.1

Бор

434.4 мкг

1200 мкг

1.5

9.1

Ванадий

43.4 мкг

20 мкг

8.9

54.3

Молибден

44.2 мкг

70 мкг

2.6

15.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Промываем куриное филе. Помещаем в кастрюлю и вливаем литр воды. Солим и перчим. Варим минут 20, пока не сварится курица.

Промытые и очищенные кабачки произвольно режем.

Освободив картошку от кожуры, промываем и нарезаем кубиками.

Очищенный репчатый лук мелко рубим.

Из бульона достаем сваренное куриное мясо и прикрываем, чтобы не остыло. В кипящий бульон отправляем нарезку и варим овощи 20 минут до готовности.

Спустя указанное время отливаем пару стаканов бульона. Остальные компоненты пробиваем блендером до гладкости.

В пюреобразную массу отправляем плавленый сыр и хорошо перемешиваем.

Возвращаем кастрюлю на огонь и варим суп, пока не растворится сыр.

Сваренную курицу режем на части.

Сервируем суп-пюре. Кладем курицу и украшаем по желанию зеленью. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить суп-пюре из кабачков с плавленым сыром и курицей

Быстрый фильтр

Крем-суп Суп-пюре Куриные грудки с кабачками Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп-пюре из кабачков с плавленым сыром и курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке