Смузи со свеклой в блендере

Name: Смузи со свеклой в блендере
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из свёклы в блендере – это вкусный напиток насыщенного цвета, содержащий в себе большое количество витаминов. Напиток очень сытный, поэтому хорошо утоляет чувство голода. Также смузи из свеклы дает организму силы и энергию на целый день.

479

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

46 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

86,4 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

62 мкг

900 мкг

3.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.5

8.4

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.1

6.9

Витамин В4

31.6 мг

500 мг

0.9

3.2

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.9

9.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.6

12.1

Витамин В9

307.5 мкг

400 мкг

11.5

38.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

258.3 мкг

90 мкг

42.8

143.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.9

6.2

Биотин

0.3 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

63.9 мкг

120 мкг

7.9

26.6

Витамин РР

3.2 мг

20 мг

2.4

8.1

Калий

1878.5 мг

2500 мг

11.2

37.6

Кальций

144 мг

1000 мг

2.1

7.2

Кремний

25.6 мг

30 мг

12.7

42.7

Магний

114.5 мг

400 мг

4.3

14.3

Натрий

263 мг

1300 мг

10.1

Сера

70.9 мг

500 мг

2.1

7.1

Фосфор

191.8 мг

800 мг

3.6

Хлор

60.4 мг

2300 мг

0.4

1.3

Алюминий

1088 мкг

30 мкг

541.3

1813.3

Железо

6.2 мг

18 мг

5.1

17.1

Йод

12.4 мкг

150 мкг

1.2

4.1

Кобальт

4.2 мкг

10 мкг

6.3

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.3

1.2

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

8.1

27.2

Медь

477.5 мкг

1000 мкг

7.1

23.9

Никель

47 мкг

200 мкг

3.5

11.8

Рубидий

63 мкг

200 мкг

4.7

15.8

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.6

1.9

Фтор

28.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

12 мкг

50 мкг

3.6

Цинк

1.4 мг

12 мг

1.7

5.8

Бор

245 мкг

1200 мкг

10.2

Ванадий

4 мкг

20 мкг

Молибден

18 мкг

70 мкг

3.8

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Займитесь главным ингредиентом – свеклой. Очистите свеклу от кожуры при помощи ножа или овощечистки. Нарежьте произвольными кусочками.

Далее снимите кожуру с киви и то же нарежьте.

Сливу хорошо вымойте. Уберите внутри косточки. Снимите с плодов кожицу.

Далее разрежьте на две части яблоко, уберите косточки и перегородки. Разрежьте яблоко еще на несколько частей.

Переместите все продукты в блендер.

Измельчите всё до однородной консистенции.

Подайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить смузи со свеклой в блендере

Быстрый фильтр

Смузи для детокса Смузи на ночь Смузи без молока Смузи с яблоком Смузи для похудения в блендере Фруктовые смузи для блендера Низкокалорийные смузи Смузи со свеклой ПП смузи Смузи для очищения организма Очищающий смузи для кишечника Детокс смузи для похудения Смузи Жиросжигающие смузи для похудения Витаминный смузи Смузи с киви и яблоком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи со свеклой в блендере

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи со свеклой в блендере

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке