Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Безалкогольные напитки
  3. ➠ Смузи
  4. ➠ Смузи с яблоком и петрушкой

Смузи с яблоком и петрушкой

0
344
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Смузи с яблоком и петрушкой – это не только простое и вкусное блюдо, но и средство поддержания здоровья. Напиток пользуется необыкновенной популярностью у детей, особенно в период простудных заболеваний. Ведь он не содержит избыточного количества разнообразных вкусов. А если добавить в него больше петрушки, поможет активизировать процесс пищеварения и ощутить полезное воздействие на свой организм.

Кухня Мировая
Время готовки 10 мин.
Порции 1
Калорийность 30 ккал 151 ккал 151 ккал
Белки 0,6 гр. 3,1 гр. 3,1 гр.
Жиры 0,3 гр. 1,4 гр. 1,4 гр.
Углеводы 6,5 гр. 32,3 гр. 32,3 гр.
Вода 91,3 гр. 456,5 гр. 456,5 гр.
Волокна 1,3 гр. 6,5 гр. 6,5 гр.
На вес состава:
Смузи с яблоком и петрушкой
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 475.2 мкг 900 мкг 10.6 52.8
Витамин В1 0.1 мг 1.5 мг 1.5 7.7
Витамин В2 0.1 мг 1.8 мг 1.3 6.4
Витамин В4 6.4 мг 500 мг 0.3 1.3
Витамин В5 0.2 мг 5 мг 0.9 4.7
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 3.3 16.5
Витамин В9 61 мкг 400 мкг 3.1 15.3
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 75 мкг 90 мкг 16.7 83.3
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 2.7 мг 15 мг 3.6 18
Биотин 1.1 мг 50 мг 0.4 2.2
Витамин К 826.6 мкг 120 мкг 137.8 688.8
Витамин РР 2 мг 20 мг 2 10
Калий 1234 мг 2500 мг 9.9 49.4
Кальций 171.3 мг 1000 мг 3.4 17.1
Кремний 7.5 мг 30 мг 5 25
Магний 69.7 мг 400 мг 3.5 17.4
Натрий 95 мг 1300 мг 1.5 7.3
Сера 29.9 мг 500 мг 1.2 6
Фосфор 80.5 мг 800 мг 2 10.1
Хлор 86 мг 2300 мг 0.7 3.7
Алюминий 182 мкг 30 мкг 121.3 606.7
Железо 7 мг 18 мг 7.7 38.6
Йод 6.5 мкг 150 мкг 0.9 4.3
Кобальт 4 мкг 10 мкг 8 40
Литий 3.9 мкг 70 мкг 1.1 5.6
Марганец 0.3 мкг 2 мкг 2.5 12.6
Медь 400 мкг 1000 мкг 8 40
Никель 4 мкг 200 мкг 0.4 2
Рубидий 3.3 мкг 200 мкг 0.3 1.6
Селен 0.1 мкг 55 мкг 0 0.1
Фтор 59.5 мкг 4000 мкг 0.3 1.5
Хром 12.5 мкг 50 мкг 5 25
Цинк 450 мг 12 мг 750.1 3750.3
Бор 735 мкг 1200 мкг 12.3 61.3
Ванадий 12 мкг 20 мкг 12 60
Молибден 18 мкг 70 мкг 5.1 25.7
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
Приготовим все ингредиенты. Яблоки хорошенько промываем и выкладываем на разделочную доску. В случае, если яблоки приобретены в магазине и их кожура покрыта воском, необходимо очистить плоды от кожуры.
шаг 2 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
Затем аккуратно удаляем хвостики, чтобы избежать лишней горечи или твёрдых частей в напитке.
шаг 3 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
Удаляем сердцевину и нарезаем яблоки кусочками или дольками, в зависимости от своих предпочтений.
шаг 4 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
Пучок петрушки тщательно осматриваем, промываем и обсушиваем.
шаг 5 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
С помощью острого ножа измельчаем всю петрушку, включая стебли.
шаг 6 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
Отправляем в блендер нарезанные яблоки и петрушку и наливаем немного теплой воды до уровня, закрывающего винт.
шаг 7 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
Включаем блендер и взбиваем яблоки с петрушкой до получения однородной зелёной массы.
шаг 8 из 8
Смузи с яблоком и петрушкой
Смузи с яблоком и петрушкой готов. Разливаем по стаканам и сразу употребляем, чтобы получить максимальную пользу. Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!
Жиросжигающие смузи для похудения
Очищающий смузи для кишечника
Фруктовые смузи для блендера
Кето смузи
Детокс смузи для похудения
Смузи без молока
Смузи на воде
ПП смузи

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0