Смузи с яблоком и петрушкой

Name: Смузи с яблоком и петрушкой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Смузи с яблоком и петрушкой – это не только простое и вкусное блюдо, но и средство поддержания здоровья. Напиток пользуется необыкновенной популярностью у детей, особенно в период простудных заболеваний. Ведь он не содержит избыточного количества разнообразных вкусов. А если добавить в него больше петрушки, поможет активизировать процесс пищеварения и ощутить полезное воздействие на свой организм.

456

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

43 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

87,6 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

475.2 мкг

900 мкг

15.1

52.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.2

7.7

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.8

6.4

Витамин В4

6.4 мг

500 мг

0.4

1.3

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

1.3

4.7

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

4.7

16.5

Витамин В9

61 мкг

400 мкг

4.4

15.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

75 мкг

90 мкг

23.8

83.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.7 мг

15 мг

5.1

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.6

2.2

Витамин К

826.6 мкг

120 мкг

196.8

688.8

Витамин РР

2 мг

20 мг

2.9

Калий

1234 мг

2500 мг

14.1

49.4

Кальций

170.5 мг

1000 мг

4.9

17.1

Кремний

7.5 мг

30 мг

7.1

Магний

69.5 мг

400 мг

17.4

Натрий

95 мг

1300 мг

2.1

7.3

Сера

29.9 мг

500 мг

1.7

Фосфор

80.5 мг

800 мг

2.9

10.1

Хлор

86 мг

2300 мг

1.1

3.7

Алюминий

182 мкг

30 мкг

173.3

606.7

Железо

7 мг

18 мг

38.6

Йод

6.5 мкг

150 мкг

1.2

4.3

Кобальт

4 мкг

10 мкг

11.4

Литий

3.9 мкг

70 мкг

1.6

5.6

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.6

12.6

Медь

400 мкг

1000 мкг

11.4

Никель

4 мкг

200 мкг

0.6

Рубидий

3.3 мкг

200 мкг

0.5

1.6

Селен

0.1 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

29.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

12.5 мкг

50 мкг

7.1

Цинк

450 мг

12 мг

1071.5

3750.3

Бор

735 мкг

1200 мкг

17.5

61.3

Ванадий

12 мкг

20 мкг

17.1

Молибден

18 мкг

70 мкг

7.3

25.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приготовим все ингредиенты. Яблоки хорошенько промываем и выкладываем на разделочную доску. В случае, если яблоки приобретены в магазине и их кожура покрыта воском, необходимо очистить плоды от кожуры.

Затем аккуратно удаляем хвостики, чтобы избежать лишней горечи или твёрдых частей в напитке.

Удаляем сердцевину и нарезаем яблоки кусочками или дольками, в зависимости от своих предпочтений.

Пучок петрушки тщательно осматриваем, промываем и обсушиваем.

С помощью острого ножа измельчаем всю петрушку, включая стебли.

Отправляем в блендер нарезанные яблоки и петрушку и наливаем немного теплой воды до уровня, закрывающего винт.

Включаем блендер и взбиваем яблоки с петрушкой до получения однородной зелёной массы.

Смузи с яблоком и петрушкой готов. Разливаем по стаканам и сразу употребляем, чтобы получить максимальную пользу. Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!

Оценить смузи с яблоком и петрушкой

Быстрый фильтр

Смузи для очищения организма Смузи Смузи для детокса Смузи с яблоком Смузи из зелени Фруктовые смузи для блендера Смузи без молока Детокс смузи для похудения Кето смузи Жиросжигающие смузи для похудения Смузи для похудения в блендере ПП смузи Смузи на воде Смузи из петрушки Смузи на ночь Витаминный смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с яблоком и петрушкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с яблоком и петрушкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке