Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с киви и апельсином

Смузи с киви и апельсином

Name: Смузи с киви и апельсином
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H14M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

391

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Смузи с киви и апельсином – это свежий фруктовый напиток, который подарит вам волшебный вкус и аромат цитрусовых, с нотками сладкого киви и дыни. Кислота апельсина и сладость киви создают неповторимое сочетание, которое пробуждает чувства и радует гурманов. Яркий вкус и аромат этого смузи наполняют вас свежестью и бодростью, даря заряд энергии на весь день. Легкая, освежающая текстура напитка прекрасно тушит жажду и утоляет голод, делая его идеальным выбором для знойного дня.

Кухня Мировая

Время готовки 7 мин.

Порции 2

Калорийность 41 ккал 189 ккал 95 ккал

Белки 0,8 гр. 3,6 гр. 1,8 гр.

Жиры 0,3 гр. 1,4 гр. 0,7 гр.

Углеводы 7,7 гр. 35,9 гр. 17,9 гр.

Вода 86,6 гр. 402,6 гр. 201,3 гр.

Волокна 2,0 гр. 9,4 гр. 4,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Апельсин 1 шт. Киви 2 шт. Дыня 200 гр. Мята свежая 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	173.4 мкг	900 мкг	4.1	9.6
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.3	5.5
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.1	5
Витамин В4	36.3 мг	500 мг	1.6	3.6
Витамин В5	1 мг	5 мг	4.5	10.4
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	3.1	7.2
Витамин В9	54.3 мкг	400 мкг	2.9	6.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	340.7 мкг	90 мкг	81.4	189.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.8 мг	15 мг	1.2	2.8
Биотин	1.4 мг	50 мг	0.6	1.4
Витамин К	54.2 мкг	120 мкг	9.7	22.6
Витамин РР	2.1 мг	20 мг	2.2	5.2
Калий	894.7 мг	2500 мг	7.7	17.9
Кальций	137.6 мг	1000 мг	3	6.9
Кремний	188 мг	30 мг	134.8	313.3
Магний	77.4 мг	400 мг	4.2	9.7
Натрий	89.7 мг	1300 мг	1.5	3.5
Сера	47.9 мг	500 мг	2.1	4.8
Фосфор	100 мг	800 мг	2.7	6.3
Хлор	160.6 мг	2300 мг	1.5	3.5
Алюминий	2048.8 мкг	30 мкг	1468.7	3414.7
Железо	4 мг	18 мг	4.7	11
Йод	9.2 мкг	150 мкг	1.3	3.1
Кобальт	6.6 мкг	10 мкг	14.2	33
Литий	42.1 мкг	70 мкг	12.9	30.1
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.8	4.2
Медь	199.8 мкг	1000 мкг	4.3	10
Никель	14.6 мкг	200 мкг	1.6	3.6
Рубидий	191.8 мкг	200 мкг	20.6	48
Селен	2.1 мкг	55 мкг	0.8	1.9
Фтор	80.6 мкг	4000 мкг	0.4	1
Хром	4.1 мкг	50 мкг	1.8	4.1
Цинк	0.7 мг	12 мг	1.2	2.8
Бор	275.4 мкг	1200 мкг	4.9	11.5
Ванадий	13.6 мкг	20 мкг	14.6	34
Молибден	13.4 мкг	70 мкг	4.1	9.6