Смузи с киви и апельсином

Name: Смузи с киви и апельсином
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H14M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Смузи с киви и апельсином – это свежий фруктовый напиток, который подарит вам волшебный вкус и аромат цитрусовых, с нотками сладкого киви и дыни. Кислота апельсина и сладость киви создают неповторимое сочетание, которое пробуждает чувства и радует гурманов. Яркий вкус и аромат этого смузи наполняют вас свежестью и бодростью, даря заряд энергии на весь день. Легкая, освежающая текстура напитка прекрасно тушит жажду и утоляет голод, делая его идеальным выбором для знойного дня.

509

Кухня

Мировая

Время готовки

7 мин. PT7M

Порции

Калорийность

41 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

87,5 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

163.2 мкг

900 мкг

3.9

9.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.3

5.3

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.1

4.7

Витамин В4

36.3 мг

500 мг

1.6

3.6

Витамин В5

1 мг

5 мг

4.5

10.3

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

Витамин В9

49 мкг

400 мкг

2.7

6.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

340 мкг

90 мкг

82.1

188.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

1.2

2.8

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.6

1.4

Витамин К

54.2 мкг

120 мкг

9.8

22.6

Витамин РР

2 мг

20 мг

2.2

5.1

Калий

871.8 мг

2500 мг

7.6

17.4

Кальций

127.6 мг

1000 мг

2.8

6.4

Кремний

188 мг

30 мг

136.2

313.3

Магний

74.2 мг

400 мг

9.3

Натрий

88.2 мг

1300 мг

1.5

3.4

Сера

46.3 мг

500 мг

4.6

Фосфор

97 мг

800 мг

2.6

6.1

Хлор

160.6 мг

2300 мг

1.5

3.5

Алюминий

2048.8 мкг

30 мкг

1484.7

3414.7

Железо

3.4 мг

18 мг

4.1

9.4

Йод

9.2 мкг

150 мкг

1.3

3.1

Кобальт

6.6 мкг

10 мкг

14.3

Литий

42.1 мкг

70 мкг

13.1

30.1

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.2

2.8

Медь

187.8 мкг

1000 мкг

4.1

9.4

Никель

14.6 мкг

200 мкг

1.6

3.6

Рубидий

191.8 мкг

200 мкг

20.8

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.8

1.9

Фтор

80.6 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

4.1 мкг

50 мкг

1.8

4.1

Цинк

0.6 мг

12 мг

1.1

2.6

Бор

275.4 мкг

1200 мкг

11.5

Ванадий

13.6 мкг

20 мкг

14.8

Молибден

13.4 мкг

70 мкг

4.2

9.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Срезаем корочку с дыни и измельчаем мякоть.

Очищаем киви и нарезаем дольками.

Высыпаем фрукты в блендер и добавляем мяту.

Выдавливаем сок половинки апельсина.

Вторую часть цитруса очищаем и режем кусочками, выкладываем в основной состав и взбиваем.

Разливаем по бокалам и дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить смузи с киви и апельсином

Быстрый фильтр

Смузи с киви Фруктовые смузи для блендера Смузи без банана Витаминный смузи Смузи для очищения организма Низкокалорийные смузи Смузи на ночь Жиросжигающие смузи для похудения Смузи для похудения в блендере Кето смузи Смузи с мятой Смузи без молока ПП смузи Зеленые смузи Детокс смузи для похудения Очищающий смузи для кишечника

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с киви и апельсином

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с киви и апельсином

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке