Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с кабачком

Смузи с кабачком

Name: Смузи с кабачком
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

684

35 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Смузи с кабачком – это очень полезный и приятный по вкусу напиток, который стоит взять на заметку всем худеющим и просто тем, кто следит за своим питанием и здоровьем. Такой продукт богат клетчаткой и другими полезными компонентами. Кроме того, кабачковый смузи получается достаточно питательным.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 25 ккал 243 ккал 122 ккал

Белки 0,7 гр. 6,5 гр. 3,2 гр.

Жиры 0,3 гр. 2,7 гр. 1,3 гр.

Углеводы 4,7 гр. 46,1 гр. 23,0 гр.

Вода 91,9 гр. 893,9 гр. 446,9 гр.

Волокна 1,0 гр. 10,0 гр. 5,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки (молодой) 1 шт. Огурцы 2 шт. Лимон 0.5 шт. Укроп 5 веток Соль 1 по желанию Мёд 1 по желанию

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	97.5 мкг	900 мкг	1.1	5.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.1	10
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	1.9	9.1
Витамин В4	84.7 мг	500 мг	1.7	8.5
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	2.6	12.8
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.1	24.6
Витамин В9	136 мкг	400 мкг	3.5	17
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	153.5 мкг	90 мкг	17.5	85.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1 мг	15 мг	0.7	3.5
Биотин	27.1 мг	50 мг	5.6	27.1
Витамин К	54.1 мкг	120 мкг	4.6	22.5
Витамин РР	6.2 мг	20 мг	3.2	15.5
Калий	2206 мг	2500 мг	9.1	44.1
Кальций	205.4 мг	1000 мг	2.1	10.3
Кремний	240.6 мг	30 мг	82.4	401
Магний	100 мг	400 мг	2.6	12.5
Натрий	2358.8 мг	1300 мг	18.6	90.7
Сера	68.1 мг	500 мг	1.4	6.8
Фосфор	145.4 мг	800 мг	1.9	9.1
Хлор	3584 мг	2300 мг	16	77.9
Алюминий	590.2 мкг	30 мкг	202.2	983.6
Железо	5 мг	18 мг	2.9	14
Йод	3.9 мкг	150 мкг	0.3	1.3
Кобальт	11.2 мкг	10 мкг	11.5	56.1
Литий	3.1 мкг	70 мкг	0.5	2.2
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	6.6	32.4
Медь	595.9 мкг	1000 мкг	6.1	29.8
Никель	9.1 мкг	200 мкг	0.5	2.3
Рубидий	179.1 мкг	200 мкг	9.2	44.8
Селен	2.1 мкг	55 мкг	0.4	1.9
Фтор	64.7 мкг	4000 мкг	0.2	0.8
Хром	14.5 мкг	50 мкг	3	14.5
Цинк	2.4 мг	12 мг	2.1	10.2
Бор	206.1 мкг	1200 мкг	1.8	8.6
Ванадий	50.8 мкг	20 мкг	26.1	127
Молибден	28.9 мкг	70 мкг	4.2	20.6