Смузи с кабачком

Name: Смузи с кабачком
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Смузи с кабачком – это очень полезный и приятный по вкусу напиток, который стоит взять на заметку всем худеющим и просто тем, кто следит за своим питанием и здоровьем. Такой продукт богат клетчаткой и другими полезными компонентами. Кроме того, кабачковый смузи получается достаточно питательным.

828

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

25 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

91,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

97.5 мкг

900 мкг

1.1

5.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

1.9

9.1

Витамин В4

84.7 мг

500 мг

1.7

8.5

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

2.6

12.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

5.1

24.6

Витамин В9

136 мкг

400 мкг

3.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

153.5 мкг

90 мкг

17.5

85.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1 мг

15 мг

0.7

3.5

Биотин

27.1 мг

50 мг

5.6

27.1

Витамин К

54.1 мкг

120 мкг

4.6

22.5

Витамин РР

6.2 мг

20 мг

3.2

15.5

Калий

2206 мг

2500 мг

9.1

44.1

Кальций

205.4 мг

1000 мг

2.1

10.3

Кремний

240.6 мг

30 мг

82.4

401

Магний

100 мг

400 мг

2.6

12.5

Натрий

2358.8 мг

1300 мг

18.6

90.7

Сера

68.1 мг

500 мг

1.4

6.8

Фосфор

145.4 мг

800 мг

1.9

9.1

Хлор

3584 мг

2300 мг

77.9

Алюминий

590.2 мкг

30 мкг

202.2

983.6

Железо

5 мг

18 мг

2.9

Йод

3.9 мкг

150 мкг

0.3

1.3

Кобальт

11.2 мкг

10 мкг

11.5

56.1

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.5

2.2

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.6

32.4

Медь

595.9 мкг

1000 мкг

6.1

29.8

Никель

9.1 мкг

200 мкг

0.5

2.3

Рубидий

179.1 мкг

200 мкг

9.2

44.8

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.4

1.9

Фтор

64.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

14.5 мкг

50 мкг

14.5

Цинк

2.4 мг

12 мг

2.1

10.2

Бор

206.1 мкг

1200 мкг

1.8

8.6

Ванадий

50.8 мкг

20 мкг

26.1

127

Молибден

28.9 мкг

70 мкг

4.2

20.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты и промываем их под водой.

Кабачки нарезаем небольшими кубиками. С молодых плодов кожуру и семена удалять не нужно.

Огурцы очищаем от кожуры и также нарезаем кубиками.

Мелко шинкуем ножом промытый укроп.

Любым подходящим для вас способом выдавливаем сок из лимона.

В чашу блендера погружаем огурцы, кабачок и укроп. Можно добавить немного соли, но это не обязательно.

Сюда же вливаем воду и лимонный сок.

Хорошенько все перебиваем в блендере до полной однородности.

Смузи с кабачком готов. Скорее пробуйте!

Оценить смузи с кабачком

Быстрый фильтр

Смузи для детокса Детокс смузи для похудения ПП смузи Зеленые смузи Смузи из огурца Кето смузи Овощные смузи Смузи на ночь Смузи для очищения организма Очищающий смузи для кишечника Смузи без банана Низкокалорийные смузи Смузи для похудения в блендере Смузи без молока Смузи из огурца и зелени Жиросжигающие смузи для похудения

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с кабачком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с кабачком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке