Смузи с грушей

Name: Смузи с грушей
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

306

29 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Смузи с грушей – это удивительный по вкусу и невероятно ароматный напиток, который послужит интересным перекусом или десертом. Приготовить такой смузи в домашних условиях очень легко по нашему рецепту. К тому же, угощение порадует вас невысокой калорийностью.

Совет по ингредиентам:

В качестве специй можно использовать пряные специи или готовые приправы к десертам и напиткам.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 65 ккал 191 ккал 191 ккал

Белки 0,7 гр. 2,0 гр. 2,0 гр.

Жиры 2,1 гр. 6,1 гр. 6,1 гр.

Углеводы 10,7 гр. 31,5 гр. 31,5 гр.

Вода 81,9 гр. 241,1 гр. 241,1 гр.

Волокна 2,8 гр. 8,3 гр. 8,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Груша 2 шт. Морковь (тертая) 1 ст.л. Масло оливковое 1 ч.л. Йогурт 200 мл. Специи 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	894.2 мкг	900 мкг	33.8	99.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2	5.8
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.8	8.2
Витамин В4	16.4 мг	500 мг	1.1	3.3
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	1.3	3.9
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	2.5	7.4
Витамин В9	9 мкг	400 мкг	0.8	2.2
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0.1
Витамин С	15.7 мкг	90 мкг	5.9	17.5
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	2 мг	15 мг	4.6	13.6
Биотин	0.4 мг	50 мг	0.3	0.7
Витамин К	27.7 мкг	120 мкг	7.8	23.1
Витамин РР	1 мг	20 мг	1.7	4.9
Калий	557.2 мг	2500 мг	7.6	22.3
Кальций	79.7 мг	1000 мг	2.7	8
Кремний	19.2 мг	30 мг	21.7	64
Магний	48.3 мг	400 мг	4.1	12.1
Натрий	57.9 мг	1300 мг	1.5	4.5
Сера	17.3 мг	500 мг	1.2	3.5
Фосфор	70.5 мг	800 мг	3	8.8
Хлор	11.3 мг	2300 мг	0.2	0.5
Алюминий	336.3 мкг	30 мкг	380.9	1120.9
Железо	6.8 мг	18 мг	12.9	38
Йод	3.4 мкг	150 мкг	0.8	2.3
Кобальт	27.3 мкг	10 мкг	92.6	272.5
Литий	8.8 мкг	70 мкг	4.3	12.6
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	4.9	14.5
Медь	345.4 мкг	1000 мкг	11.7	34.5
Никель	46.6 мкг	200 мкг	7.9	23.3
Рубидий	121.6 мкг	200 мкг	20.7	60.8
Селен	0.5 мкг	55 мкг	0.3	0.9
Фтор	33.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	5.2 мкг	50 мкг	3.6	10.5
Цинк	0.6 мг	12 мг	1.8	5.3
Бор	375 мкг	1200 мкг	10.6	31.3
Ванадий	25.4 мкг	20 мкг	43.1	126.9
Молибден	16 мкг	70 мкг	7.7	22.8