Смузи с грушей

Name: Смузи с грушей
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Смузи с грушей – это удивительный по вкусу и невероятно ароматный напиток, который послужит интересным перекусом или десертом. Приготовить такой смузи в домашних условиях очень легко по нашему рецепту. К тому же, угощение порадует вас невысокой калорийностью.

Совет по ингредиентам:

В качестве специй можно использовать пряные специи или готовые приправы к десертам и напиткам.

484

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

61 ккал

Белки

0,4 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

10,0 гр.

Вода

83,7 гр.

Волокна

2,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

246.6 мкг

900 мкг

9.5

27.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.8

5.2

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.1

6.2

Витамин В4

15.3 мг

500 мг

1.1

3.1

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

1.2

3.4

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

2.2

6.2

Витамин В9

7 мкг

400 мкг

0.6

1.8

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

14.1 мкг

90 мкг

5.4

15.7

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

1.7 мг

15 мг

11.6

Биотин

0.4 мг

50 мг

0.3

0.7

Витамин К

16.7 мкг

120 мкг

4.8

Витамин РР

0.7 мг

20 мг

1.2

3.4

Калий

444.1 мг

2500 мг

6.2

17.8

Кальций

55.8 мг

1000 мг

1.9

5.6

Кремний

19.2 мг

30 мг

22.2

Магний

37.1 мг

400 мг

3.2

9.3

Натрий

40.9 мг

1300 мг

1.1

3.1

Сера

17.3 мг

500 мг

1.2

3.5

Фосфор

50.9 мг

800 мг

2.2

6.4

Хлор

11.3 мг

2300 мг

0.2

0.5

Алюминий

336.3 мкг

30 мкг

389.2

1120.9

Железо

6.3 мг

18 мг

12.2

35.1

Йод

3.4 мкг

150 мкг

0.8

2.3

Кобальт

27.3 мкг

10 мкг

94.6

272.5

Литий

8.8 мкг

70 мкг

4.4

12.6

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.5

Медь

333.7 мкг

1000 мкг

11.6

33.4

Никель

46.6 мкг

200 мкг

8.1

23.3

Рубидий

121.6 мкг

200 мкг

21.1

60.8

Селен

0.3 мкг

55 мкг

0.2

0.5

Фтор

33.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

5.2 мкг

50 мкг

3.6

10.5

Цинк

0.6 мг

12 мг

1.6

4.7

Бор

375 мкг

1200 мкг

10.9

31.3

Ванадий

25.4 мкг

20 мкг

44.1

126.9

Молибден

16 мкг

70 мкг

7.9

22.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем груши под водой, далее разделываем их на небольшие кусочки.

Очищаем и промываем морковь, затем натираем ее на терке.

Выбираем питьевой йогурт по своему вкусу.

В чашу отправляем кусочки груш и заливаем йогуртом.

Сюда же выкладываем стружку моркови.

Подливаем сюда оливковое масло. Достаточно влить одну чайную ложку.

Взбиваем содержимое чаши и переливаем в бокал или стакан.

Сверху напиток посыпаем специями по вкусу.

Смузи с грушей готово. Подавайте к столу!

Оценить смузи с грушей

Быстрый фильтр

Очищающий смузи для кишечника Смузи с грушей Смузи без банана Смузи на ночь Кето смузи Жиросжигающие смузи для похудения Низкокалорийные смузи Смузи с йогуртом Фруктовые смузи для блендера Детокс смузи для похудения Смузи для похудения в блендере Смузи для очищения организма Овощные смузи ПП смузи Смузи без молока Смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с грушей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с грушей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке