Смузи с бананом и огурцом

Name: Смузи с бананом и огурцом
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи с бананом и огурцом – это удивительно освежающий и ароматный напиток, который подарит вам бодрость и легкость на целый день. Нежный вкус банана и свежая нотка огурца идеально дополняют друг друга, создавая гармоничное сочетание вкусов. Легкая, освежающая текстура смузи прекрасно утоляет жажду и голод, делая его отличным выбором для летнего дня. Богатый состав полезных веществ делает этот напиток идеальным дополнением к здоровому образу жизни.

745

Кухня

Мировая

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

85,4 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

232.5 мкг

900 мкг

25.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.1

3.9

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.4

4.5

Витамин В4

15.3 мг

500 мг

1.7

3.1

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

4.4

8.1

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

7.1

13.1

Витамин В9

45.9 мкг

400 мкг

6.2

11.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

151.3 мкг

90 мкг

91.1

168.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

2.9

5.4

Биотин

2.3 мг

50 мг

2.5

4.7

Витамин К

395 мкг

120 мкг

178.4

329.2

Витамин РР

1.2 мг

20 мг

3.3

6.1

Калий

588.5 мг

2500 мг

12.8

23.5

Кальций

95.1 мг

1000 мг

5.2

9.5

Кремний

43.8 мг

30 мг

79.2

146.1

Магний

60 мг

400 мг

8.1

Натрий

28.5 мг

1300 мг

1.2

2.2

Сера

43.2 мг

500 мг

4.7

8.6

Фосфор

68.2 мг

800 мг

4.6

8.5

Хлор

83.4 мг

2300 мг

3.6

Алюминий

577 мкг

30 мкг

1042.5

1923.4

Железо

1.2 мг

18 мг

3.8

6.9

Йод

3.2 мкг

150 мкг

1.2

2.2

Кобальт

1.7 мкг

10 мкг

9.3

17.1

Литий

2.5 мкг

70 мкг

1.9

3.5

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

7.3

13.6

Медь

124 мкг

1000 мкг

6.7

12.4

Никель

3.5 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

28.2 мкг

200 мкг

7.6

14.1

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.6

1.1

Фтор

22 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

3.9 мкг

50 мкг

4.2

7.8

Цинк

0.3 мг

12 мг

1.3

2.5

Бор

158.1 мкг

1200 мкг

7.1

13.2

Ванадий

0.9 мкг

20 мкг

2.4

4.5

Молибден

7.7 мкг

70 мкг

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Банан очищаем, режем колечками и высыпаем в чашу блендера.

Следом отправляем кусочки огурца и киви.

Добавляем промытую и обсушенную петрушку.

Пробиваем до однородности.

Распределяем напиток по красивым бокалам и снимаем пробу. Приятного аппетита!

Оценить смузи с бананом и огурцом

Быстрый фильтр

Смузи без молока Смузи с бананом Смузи на завтрак Смузи из огурца Смузи на ночь Жиросжигающие смузи для похудения Фруктовые смузи для блендера Детокс смузи для похудения Смузи для очищения организма Очищающий смузи для кишечника Овощные смузи Смузи для набора веса Смузи для детокса Смузи из огурца и зелени Низкокалорийные смузи Смузи для похудения в блендере

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с бананом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с бананом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке