Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с бананом и огурцом

Смузи с бананом и огурцом

Name: Смузи с бананом и огурцом
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

565

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи с бананом и огурцом – это удивительно освежающий и ароматный напиток, который подарит вам бодрость и легкость на целый день. Нежный вкус банана и свежая нотка огурца идеально дополняют друг друга, создавая гармоничное сочетание вкусов. Легкая, освежающая текстура смузи прекрасно утоляет жажду и голод, делая его отличным выбором для летнего дня. Богатый состав полезных веществ делает этот напиток идеальным дополнением к здоровому образу жизни.

Кухня Мировая

Время готовки 5 мин.

Порции 1

Калорийность 48 ккал 88 ккал 88 ккал

Белки 1,3 гр. 2,4 гр. 2,4 гр.

Жиры 0,3 гр. 0,6 гр. 0,6 гр.

Углеводы 9,2 гр. 17,0 гр. 17,0 гр.

Вода 85,4 гр. 157,6 гр. 157,6 гр.

Волокна 2,2 гр. 4,1 гр. 4,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 1 шт. Банан 0.5 шт. Киви 1 шт. Петрушка 1 пучок

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	232.5 мкг	900 мкг	14	25.8
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.1	3.9
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.4	4.5
Витамин В4	15.3 мг	500 мг	1.7	3.1
Витамин В5	0.4 мг	5 мг	4.4	8.1
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	7.1	13.1
Витамин В9	45.9 мкг	400 мкг	6.2	11.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	151.3 мкг	90 мкг	91.1	168.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.8 мг	15 мг	2.9	5.4
Биотин	2.3 мг	50 мг	2.5	4.7
Витамин К	395 мкг	120 мкг	178.4	329.2
Витамин РР	1.2 мг	20 мг	3.3	6.1
Калий	588.5 мг	2500 мг	12.8	23.5
Кальций	95.1 мг	1000 мг	5.2	9.5
Кремний	43.8 мг	30 мг	79.2	146.1
Магний	60 мг	400 мг	8.1	15
Натрий	28.5 мг	1300 мг	1.2	2.2
Сера	43.2 мг	500 мг	4.7	8.6
Фосфор	68.2 мг	800 мг	4.6	8.5
Хлор	83.4 мг	2300 мг	2	3.6
Алюминий	577 мкг	30 мкг	1042.5	1923.4
Железо	1.2 мг	18 мг	3.8	6.9
Йод	3.2 мкг	150 мкг	1.2	2.2
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	9.3	17.1
Литий	2.5 мкг	70 мкг	1.9	3.5
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	7.3	13.6
Медь	124 мкг	1000 мкг	6.7	12.4
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0.9	1.7
Рубидий	28.2 мкг	200 мкг	7.6	14.1
Селен	0.6 мкг	55 мкг	0.6	1.1
Фтор	22 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	3.9 мкг	50 мкг	4.2	7.8
Цинк	0.3 мг	12 мг	1.3	2.5
Бор	158.1 мкг	1200 мкг	7.1	13.2
Ванадий	0.9 мкг	20 мкг	2.4	4.5
Молибден	7.7 мкг	70 мкг	6	11.1