Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из замороженных ягод в блендере

Смузи из замороженных ягод в блендере

Name: Смузи из замороженных ягод в блендере
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

201

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи из замороженных ягод в блендере – это освежающий напиток, который можно приготовить всего за несколько минут. Замороженные ягоды придают ему насыщенный вкус и аромат, а также делают его консистенцию более густой и кремообразной. Просто добавьте замороженные ягоды в блендер, влейте немного йогурта или сока и включите максимальную скорость. Результатом будет идеальное сочетание сладости и свежести, которое поднимет настроение в любое время дня.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 50 ккал 246 ккал 62 ккал

Белки 1,0 гр. 4,9 гр. 1,2 гр.

Жиры 1,4 гр. 7,0 гр. 1,8 гр.

Углеводы 8,3 гр. 40,7 гр. 10,2 гр.

Вода 85,3 гр. 417,7 гр. 104,4 гр.

Волокна 2,8 гр. 13,8 гр. 3,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Клубника замороженная 150 гр. Малина замороженная 150 гр. Арбуз ( замороженный) 150 гр. Мороженое (Пломбир) 2 ст.л. Молоко коровье 200 мл. Сливки взбитые 1 для украшения

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	87.1 мкг	900 мкг	2	2.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.7	2.1
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.4	2.9
Витамин В4	45 мг	500 мг	1.8	2.2
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	4.8	5.9
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	2.4	3
Витамин В9	48.4 мкг	400 мкг	2.5	3
Витамин В12	0.1 мкг	3 мкг	0.5	0.6
Витамин С	111.8 мкг	90 мкг	25.4	31.1
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	1.6 мг	15 мг	2.2	2.7
Биотин	3.4 мг	50 мг	1.4	1.7
Витамин К	11.9 мкг	120 мкг	2	2.5
Витамин РР	1.5 мг	20 мг	1.5	1.8
Калий	688.9 мг	2500 мг	5.6	6.9
Кальций	121 мг	1000 мг	2.5	3
Кремний	18 мг	30 мг	12.2	15
Магний	75.6 мг	400 мг	3.9	4.7
Натрий	51.7 мг	1300 мг	0.8	1
Сера	42.6 мг	500 мг	1.7	2.1
Фосфор	107.9 мг	800 мг	2.8	3.4
Хлор	79 мг	2300 мг	0.7	0.9
Алюминий	44.5 мкг	30 мкг	30.3	37.1
Железо	3.9 мг	18 мг	4.4	5.4
Йод	1.3 мкг	150 мкг	0.2	0.2
Кобальт	6.1 мкг	10 мкг	12.4	15.1
Литий	9 мкг	70 мкг	2.6	3.2
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	15.6	19.1
Медь	233.3 мкг	1000 мкг	4.8	5.8
Никель	10.5 мкг	200 мкг	1.1	1.3
Рубидий	115.5 мкг	200 мкг	11.8	14.4
Селен	1.6 мкг	55 мкг	0.6	0.7
Фтор	14.6 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	0.4 мкг	50 мкг	0.1	0.2
Цинк	1.2 мг	12 мг	2	2.4
Бор	327 мкг	1200 мкг	5.6	6.8
Ванадий	3 мкг	20 мкг	3.1	3.8
Молибден	25.9 мкг	70 мкг	7.5	9.2