Смузи из замороженных ягод в блендере

Name: Смузи из замороженных ягод в блендере
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи из замороженных ягод в блендере – это освежающий напиток, который можно приготовить всего за несколько минут. Замороженные ягоды придают ему насыщенный вкус и аромат, а также делают его консистенцию более густой и кремообразной. Просто добавьте замороженные ягоды в блендер, влейте немного йогурта или сока и включите максимальную скорость. Результатом будет идеальное сочетание сладости и свежести, которое поднимет настроение в любое время дня.

536

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

50 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

85,3 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

87.1 мкг

900 мкг

2.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.7

2.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.4

2.9

Витамин В4

45 мг

500 мг

1.8

2.2

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

4.8

5.9

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

2.4

Витамин В9

48.4 мкг

400 мкг

2.5

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

0.5

0.6

Витамин С

111.8 мкг

90 мкг

25.4

31.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

1.6 мг

15 мг

2.2

2.7

Биотин

3.4 мг

50 мг

1.4

1.7

Витамин К

11.9 мкг

120 мкг

2.5

Витамин РР

1.5 мг

20 мг

1.5

1.8

Калий

688.9 мг

2500 мг

5.6

6.9

Кальций

121 мг

1000 мг

2.5

Кремний

18 мг

30 мг

12.2

Магний

75.6 мг

400 мг

3.9

4.7

Натрий

51.7 мг

1300 мг

0.8

Сера

42.6 мг

500 мг

1.7

2.1

Фосфор

107.9 мг

800 мг

2.8

3.4

Хлор

79 мг

2300 мг

0.7

0.9

Алюминий

44.5 мкг

30 мкг

30.3

37.1

Железо

3.9 мг

18 мг

4.4

5.4

Йод

1.3 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

6.1 мкг

10 мкг

12.4

15.1

Литий

9 мкг

70 мкг

2.6

3.2

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

15.6

19.1

Медь

233.3 мкг

1000 мкг

4.8

5.8

Никель

10.5 мкг

200 мкг

1.1

1.3

Рубидий

115.5 мкг

200 мкг

11.8

14.4

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.6

0.7

Фтор

14.6 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.4 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

1.2 мг

12 мг

2.4

Бор

327 мкг

1200 мкг

5.6

6.8

Ванадий

3 мкг

20 мкг

3.1

3.8

Молибден

25.9 мкг

70 мкг

7.5

9.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В первую очередь выкладываем в чашу блендера мороженое.

Засыпаем замороженные ягоды.

Вливаем молоко.

Все компоненты хорошенько взбиваем до гладкости.

Разливаем по бокалам и декорируем взбитыми сливками. Готовьте и получайте удовольствие не только от результата, но и от процесса!

Оценить смузи из замороженных ягод в блендере

Быстрый фильтр

Витаминный смузи Смузи из замороженных ягод Низкокалорийные смузи Смузи с арбузом Смузи с мороженым Смузи без банана Смузи с клубникой Смузи с малиной Смузи Смузи из замороженной клубники Жиросжигающие смузи для похудения Детокс смузи для похудения Смузи для детокса Смузи для очищения организма ПП смузи Очищающий смузи для кишечника

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из замороженных ягод в блендере

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из замороженных ягод в блендере

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке