Смузи из свеклы и моркови

Name: Смузи из свеклы и моркови
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из свёклы и моркови – это витаминный, сочный и полезный напиток, который очень легко готовится и также быстро исчезает со стола. Такой смузи поднимет настроение, напитает организм только полезными элементами и взбодрит на целый день. Следуйте строго рецепту и получите отличный вариант напитка, который станет отличным вариантом для завтрака, обеда и даже ужина.

1603

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

40 ккал

Белки

1,5 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

88,1 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1603 мкг

900 мкг

77.1

89.1

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.7

3.2

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.8

3.2

Витамин В4

16 мг

500 мг

1.4

1.6

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

3.8

4.4

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

4.4

5.1

Витамин В9

170.7 мкг

400 мкг

18.5

21.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

11.4 мкг

90 мкг

5.5

6.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.4 мг

15 мг

1.1

1.3

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.4

0.5

Витамин К

10.9 мкг

120 мкг

3.9

4.5

Витамин РР

1.4 мг

20 мг

3.5

Калий

647.5 мг

2500 мг

11.2

Кальций

45.6 мг

1000 мг

2.3

Кремний

20 мг

30 мг

28.9

33.3

Магний

64.9 мг

400 мг

8.1

Натрий

133.8 мг

1300 мг

4.5

5.1

Сера

29 мг

500 мг

2.5

2.9

Фосфор

104 мг

800 мг

5.6

6.5

Хлор

50.4 мг

2300 мг

0.9

1.1

Алюминий

258.4 мкг

30 мкг

372.9

430.7

Железо

1.8 мг

18 мг

4.2

4.9

Йод

4 мкг

150 мкг

1.2

1.3

Кобальт

1.6 мкг

10 мкг

6.9

Литий

4.8 мкг

70 мкг

3.4

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

14.1

16.3

Медь

176.5 мкг

1000 мкг

7.6

8.8

Никель

4.8 мкг

200 мкг

1.2

Рубидий

18.8 мкг

200 мкг

4.1

4.7

Селен

1.1 мкг

55 мкг

0.9

Фтор

45 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

2.4 мкг

50 мкг

2.1

2.4

Цинк

0.8 мг

12 мг

3.5

Бор

160 мкг

1200 мкг

5.8

6.7

Ванадий

79.2 мкг

20 мкг

171.4

198

Молибден

16 мкг

70 мкг

9.9

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые продукты по списку. Важно: для того, чтобы данный смузи получился вкусным, нужно обязательно выбрать сочные и свежие овощи.

Для начала вымойте свёклу. Очистите её и нарежьте кусочками.

Далее подготовьте морковь. Помойте, очистите от кожуры и нарежьте.

Переместите нарезанные овощи в блендер и добавьте мед по вкусу.

Смешайте всё в блендере до однородной густой массы.

Залейте овощи водой, холодной или кипячёной. И после этого взбейте блендером ещё раз.

Разлейте по стаканам и украсьте. Приятного аппетита!

Оценить смузи из свеклы и моркови

Быстрый фильтр

Витаминный смузи Смузи с морковью Смузи без банана Смузи для очищения организма Овощные смузи Низкокалорийные смузи Смузи для похудения в блендере Смузи для детокса ПП смузи Жиросжигающие смузи для похудения Смузи Смузи на ночь Смузи на воде Смузи из свеклы Смузи без молока Смузи со свеклой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из свеклы и моркови

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из свеклы и моркови

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке