Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из сельдерея и яблок в блендере

Смузи из сельдерея и яблок в блендере

Name: Смузи из сельдерея и яблок в блендере
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: PT0D0H13M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

2055

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Смузи из сельдерея и яблок в блендере – это простой, быстрый и доступный вариант полезного напитка. В моём рецепте ещё есть семена чиа или другие семена.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 35 ккал 79 ккал 79 ккал

Белки 0,8 гр. 1,8 гр. 1,8 гр.

Жиры 0,7 гр. 1,6 гр. 1,6 гр.

Углеводы 5,4 гр. 12,1 гр. 12,1 гр.

Вода 89,8 гр. 201,2 гр. 201,2 гр.

Волокна 2,1 гр. 4,8 гр. 4,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Яблоки 1 шт. Сельдерей 3 шт. Семена чиа 2 ч.л. Вода 50 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	31.4 мкг	900 мкг	1.6	3.5
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.2	4.9
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.3	5.2
Витамин В4	10.7 мг	500 мг	1	2.1
Витамин В5	0.4 мг	5 мг	3.3	7.3
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	3.8	8.4
Витамин В9	45.2 мкг	400 мкг	5	11.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	13.8 мкг	90 мкг	6.8	15.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.5 мг	15 мг	1.6	3.6
Биотин	0.3 мг	50 мг	0.3	0.6
Витамин К	37.4 мкг	120 мкг	13.9	31.1
Витамин РР	1 мг	20 мг	2.3	5.2
Калий	602.2 мг	2500 мг	10.8	24.1
Кальций	83 мг	1000 мг	3.7	8.3
Кремний	2 мг	30 мг	3	6.7
Магний	32.3 мг	400 мг	3.6	8.1
Натрий	122.5 мг	1300 мг	4.2	9.4
Сера	18.3 мг	500 мг	1.6	3.7
Фосфор	65.6 мг	800 мг	3.7	8.2
Хлор	2 мг	2300 мг	0	0.1
Алюминий	110 мкг	30 мкг	163.7	366.7
Железо	2.7 мг	18 мг	6.6	14.8
Йод	2 мкг	150 мкг	0.6	1.3
Кобальт	1 мкг	10 мкг	4.5	10
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.5	1.1
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	5.6	12.6
Медь	179.7 мкг	1000 мкг	8	18
Никель	17 мкг	200 мкг	3.8	8.5
Рубидий	63 мкг	200 мкг	14.1	31.5
Селен	2.4 мкг	55 мкг	2	4.4
Фтор	13.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	4 мкг	50 мкг	3.6	8
Цинк	0.4 мг	12 мг	1.6	3.7
Бор	245 мкг	1200 мкг	9.1	20.4
Ванадий	4 мкг	20 мкг	8.9	20
Молибден	6 мкг	70 мкг	3.8	8.6