Смузи из сельдерея и яблок в блендере

Name: Смузи из сельдерея и яблок в блендере
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: PT0D0H13M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из сельдерея и яблок в блендере – это простой, быстрый и доступный вариант полезного напитка. В моём рецепте ещё есть семена чиа или другие семена.

2461

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

35 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

89,8 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

31.4 мкг

900 мкг

1.6

3.5

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.2

4.9

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.3

5.2

Витамин В4

10.7 мг

500 мг

2.1

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

3.3

7.3

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.8

8.4

Витамин В9

45.2 мкг

400 мкг

11.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

13.8 мкг

90 мкг

6.8

15.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.5 мг

15 мг

1.6

3.6

Биотин

0.3 мг

50 мг

0.3

0.6

Витамин К

37.4 мкг

120 мкг

13.9

31.1

Витамин РР

1 мг

20 мг

2.3

5.2

Калий

602.2 мг

2500 мг

10.8

24.1

Кальций

83 мг

1000 мг

3.7

8.3

Кремний

2 мг

30 мг

6.7

Магний

32.3 мг

400 мг

3.6

8.1

Натрий

122.5 мг

1300 мг

4.2

9.4

Сера

18.3 мг

500 мг

1.6

3.7

Фосфор

65.6 мг

800 мг

3.7

8.2

Хлор

2 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

110 мкг

30 мкг

163.7

366.7

Железо

2.7 мг

18 мг

6.6

14.8

Йод

2 мкг

150 мкг

0.6

1.3

Кобальт

1 мкг

10 мкг

4.5

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.5

1.1

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

5.6

12.6

Медь

179.7 мкг

1000 мкг

Никель

17 мкг

200 мкг

3.8

8.5

Рубидий

63 мкг

200 мкг

14.1

31.5

Селен

2.4 мкг

55 мкг

4.4

Фтор

13.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

4 мкг

50 мкг

3.6

Цинк

0.4 мг

12 мг

1.6

3.7

Бор

245 мкг

1200 мкг

9.1

20.4

Ванадий

4 мкг

20 мкг

8.9

Молибден

6 мкг

70 мкг

3.8

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Нарезаем стебли сельдерея брусочками. Стебли используем без зелени.

Яблоко тщательно моем и очищаем от кожуры. Выбирайте яблоко более сладкого и сочного сорта.

Удаляем из яблока сердцевину и нарезаем дольками.

Перекладываем в чашу блендера очищенное и нарезанное яблоко. Можно использовать кухонный комбайн или погружной блендер с удобной ёмкостью.

Добавляем к яблоку нарезанные стебли сельдерея и семена чиа. Вливаем немного воды, примерно 50 мл.

Пробиваем блендером до однородной массы. По вкусу можно добавить мёд.

Подаём в любимом стакане с коктейльной трубочкой. Приятного аппетита!

Оценить смузи из сельдерея и яблок в блендере

Быстрый фильтр

Детокс смузи для похудения Жиросжигающие смузи для похудения Кето смузи Низкокалорийные смузи Смузи на воде Смузи для похудения в блендере Витаминный смузи Смузи с сельдереем Смузи с яблоком Смузи для очищения организма Зеленые смузи Смузи из сельдерея и яблок Смузи без банана Смузи на ночь Смузи Смузи без молока

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из сельдерея и яблок в блендере

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из сельдерея и яблок в блендере

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке