Смузи из моркови и апельсина

Name: Смузи из моркови и апельсина
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из моркови и апельсина – это фруктово-овощной напиток, который очень прост в приготовлении. Понадобится всего лишь свежая морковь и спелый апельсин. Соблюдая все рекомендации из рецепта у вас получится освежающий смузи, который понравится абсолютно всем.

1391

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

76 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

15,6 гр.

Вода

75,1 гр.

Волокна

4,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2624.7 мкг

900 мкг

95.6

145.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.6

5.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.7

4.1

Витамин В4

24 мг

500 мг

1.6

2.4

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

5.3

8.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

5.9

Витамин В9

19.1 мкг

400 мкг

1.6

2.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

86 мкг

90 мкг

31.3

47.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.4 мг

15 мг

3.1

4.8

Биотин

116.1 мг

50 мг

76.1

116.1

Витамин К

21.8 мкг

120 мкг

9.1

Витамин РР

2 мг

20 мг

3.3

Калий

591.6 мг

2500 мг

7.8

11.8

Кальций

233.8 мг

1000 мг

7.7

11.7

Кремний

40.3 мг

30 мг

67.2

Магний

76.2 мг

400 мг

6.2

9.5

Натрий

48.7 мг

1300 мг

1.2

1.9

Сера

25.8 мг

500 мг

1.7

2.6

Фосфор

116.4 мг

800 мг

4.8

7.3

Хлор

91.5 мг

2300 мг

1.3

Алюминий

625 мкг

30 мкг

683

1041.6

Железо

2.8 мг

18 мг

5.1

7.7

Йод

9.7 мкг

150 мкг

2.1

3.2

Кобальт

4 мкг

10 мкг

13.1

Литий

35 мкг

70 мкг

16.4

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

47.9

Медь

259.7 мкг

1000 мкг

8.5

Никель

8.3 мкг

200 мкг

1.4

2.1

Рубидий

65.7 мкг

200 мкг

10.8

16.4

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.7

1.1

Фтор

123.6 мкг

4000 мкг

1.5

Хром

4 мкг

50 мкг

2.6

Цинк

1.1 мг

12 мг

4.5

Бор

494 мкг

1200 мкг

13.5

20.6

Ванадий

133.9 мкг

20 мкг

219.5

334.8

Молибден

27.1 мкг

70 мкг

12.7

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты. Они должны быть обязательно свежие.

Займитесь морковью. Её следует тщательно вымыть, очистите морковь при помощи овощечистки или ножа, а затем нарежьте её крупными кусочками.

Далее тщательно вымойте апельсин, снимите с него кожуру, разберите на дольки и нарежьте помельче.

Морковь и апельсин пересыпьте в блендер и превратите в пюре. Должна получиться однородная масса, без комочков.

Вылейте получившуюся массу в стакан и сверху полейте медом.

Перед самой подачей посыпьте корицей. Она придаст напитку пряный вкус.

Приятного аппетита!

Оценить смузи из моркови и апельсина

Быстрый фильтр

Смузи без молока Смузи без банана Смузи с морковью Смузи для очищения организма Смузи для похудения в блендере Смузи для детокса Овощные смузи Смузи Витаминный смузи Смузи с апельсином Низкокалорийные смузи Жиросжигающие смузи для похудения ПП смузи Смузи на ночь

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из моркови и апельсина

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из моркови и апельсина

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке