Смузи из манго

Name: Смузи из манго
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

243

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Смузи из манго – это удивительный по вкусу фруктовый напиток, который порадует вас своим привлекательным видом и полезными свойствами. Интересная кулинарная идея послужит ярким домашним десертом, напитком или вариантом для быстрого перекуса с небольшой калорийностью.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 69 ккал 104 ккал 52 ккал

Белки 1,0 гр. 1,6 гр. 0,8 гр.

Жиры 0,4 гр. 0,6 гр. 0,3 гр.

Углеводы 14,9 гр. 22,5 гр. 11,3 гр.

Вода 80,5 гр. 121,5 гр. 60,8 гр.

Волокна 1,7 гр. 2,6 гр. 1,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Манго 50 гр. Банан 50 гр. Вишня 50 гр. Вода 100 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	45.5 мкг	900 мкг	3.3	2.5
Витамин В1	0 мг	1.5 мг	2.2	1.6
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.2	1.6
Витамин В4	11.8 мг	500 мг	1.6	1.2
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	3.5	2.6
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	9.1	6.9
Витамин В9	29.5 мкг	400 мкг	4.9	3.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	30.7 мкг	90 мкг	22.6	17.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.8 мг	15 мг	3.5	2.7
Биотин	2.2 мг	50 мг	2.9	2.2
Витамин К	3.4 мкг	120 мкг	1.9	1.4
Витамин РР	1 мг	20 мг	3.4	2.6
Калий	386 мг	2500 мг	10.2	7.7
Кальций	28 мг	1000 мг	1.9	1.4
Кремний	59 мг	30 мг	130.2	98.3
Магний	39 мг	400 мг	6.5	4.9
Натрий	26 мг	1300 мг	1.3	1
Сера	12.6 мг	500 мг	1.7	1.3
Фосфор	36 мг	800 мг	3	2.3
Хлор	27.5 мг	2300 мг	0.8	0.6
Алюминий	60.9 мкг	30 мкг	134.3	101.4
Железо	0.6 мг	18 мг	2.3	1.8
Йод	1 мкг	150 мкг	0.5	0.3
Кобальт	0.6 мкг	10 мкг	3.8	2.9
Литий	3.2 мкг	70 мкг	3	2.3
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	6.8	5.2
Медь	144.5 мкг	1000 мкг	9.6	7.2
Никель	9.5 мкг	200 мкг	3.1	2.4
Рубидий	70 мкг	200 мкг	23.2	17.5
Селен	0.9 мкг	55 мкг	1	0.8
Фтор	8.6 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	3.6 мкг	50 мкг	4.7	3.6
Цинк	0.2 мг	12 мг	1.1	0.8
Бор	248.5 мкг	1200 мкг	13.7	10.4
Ванадий	13.6 мкг	20 мкг	44.9	33.9
Молибден	2.9 мкг	70 мкг	2.7	2