Смузи из манго

Name: Смузи из манго
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из манго – это удивительный по вкусу фруктовый напиток, который порадует вас своим привлекательным видом и полезными свойствами. Интересная кулинарная идея послужит ярким домашним десертом, напитком или вариантом для быстрого перекуса с небольшой калорийностью.

386

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

69 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

80,5 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

45.5 мкг

900 мкг

3.3

2.5

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

2.2

1.6

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.2

1.6

Витамин В4

11.8 мг

500 мг

1.6

1.2

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

3.5

2.6

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

9.1

6.9

Витамин В9

29.5 мкг

400 мкг

4.9

3.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

30.7 мкг

90 мкг

22.6

17.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

3.5

2.7

Биотин

2.2 мг

50 мг

2.9

2.2

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

1.9

1.4

Витамин РР

1 мг

20 мг

3.4

2.6

Калий

386 мг

2500 мг

10.2

7.7

Кальций

28 мг

1000 мг

1.9

1.4

Кремний

59 мг

30 мг

130.2

98.3

Магний

39 мг

400 мг

6.5

4.9

Натрий

26 мг

1300 мг

1.3

Сера

12.6 мг

500 мг

1.7

1.3

Фосфор

36 мг

800 мг

2.3

Хлор

27.5 мг

2300 мг

0.8

0.6

Алюминий

60.9 мкг

30 мкг

134.3

101.4

Железо

0.6 мг

18 мг

2.3

1.8

Йод

1 мкг

150 мкг

0.5

0.3

Кобальт

0.6 мкг

10 мкг

3.8

2.9

Литий

3.2 мкг

70 мкг

2.3

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

6.8

5.2

Медь

144.5 мкг

1000 мкг

9.6

7.2

Никель

9.5 мкг

200 мкг

3.1

2.4

Рубидий

70 мкг

200 мкг

23.2

17.5

Селен

0.9 мкг

55 мкг

0.8

Фтор

8.6 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

3.6 мкг

50 мкг

4.7

3.6

Цинк

0.2 мг

12 мг

1.1

0.8

Бор

248.5 мкг

1200 мкг

13.7

10.4

Ванадий

13.6 мкг

20 мкг

44.9

33.9

Молибден

2.9 мкг

70 мкг

2.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты и выкладываем на рабочий стол: кусочки манго, бананы, вишню и воду.

Разделываем также на кусочки бананы. Из вишен удаляем косточки.

Погружаем все подготовленные ингредиенты в чашу блендера.

Также вливаем сюда холодную воду – 100 миллилитров.

Взбиваем содержимое, пока не получим полностью однородную нежную массу.

Разливаем угощение по чашкам, бокалам или другой подходящей посуде.

Смузи из манго готов. Скорее пробуйте!

Оценить смузи из манго

Быстрый фильтр

Низкокалорийные смузи Смузи для похудения в блендере Очищающий смузи для кишечника Кето смузи ПП смузи Детокс смузи для похудения Смузи на ночь Витаминный смузи Смузи на воде Смузи для детокса Смузи Смузи без молока Смузи на завтрак Смузи с бананом Смузи без банана Смузи для набора веса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из манго

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из манго

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке