Смузи из дыни

Name: Смузи из дыни
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

273

36 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи из дыни – это напиток, приготовленный путем смешивания дыни с другими ингредиентами. Дынный смузи обычно обладает сладким и освежающим вкусом, идеально подходящим для горячих летних дней. Этот напиток также богат витаминами и питательными веществами, такими как витамин С, витамин А, калий и антиоксиданты, делая его не только вкусным, но и полезным для здоровья.

Советы по ингредиентам:

Экспериментируйте с добавлением других фруктов, таких как клубника, персик или банан, для усиления вкуса и текстуры смузи. Также можно добавить лед, для более прохладного напитка или йогурт для кремовой консистенции.
Если дыня не слишком сладкая, добавьте немного меда, агавы или кленового сиропа для придания напитку дополнительной сладости.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 41 ккал 70 ккал 70 ккал

Белки 0,9 гр. 1,5 гр. 1,5 гр.

Жиры 0,2 гр. 0,3 гр. 0,3 гр.

Углеводы 7,5 гр. 12,8 гр. 12,8 гр.

Вода 87,4 гр. 148,6 гр. 148,6 гр.

Волокна 2,1 гр. 3,5 гр. 3,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Дыня 3 - 4 ломтика Апельсин 1 шт. Лимон 0.25 шт. Вода 200 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	20.9 мкг	900 мкг	1.4	2.3
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.7	4.5
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.7	2.8
Витамин В4	13.6 мг	500 мг	1.6	2.7
Витамин В5	0.4 мг	5 мг	4.8	8.2
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	3	5.1
Витамин В9	9.2 мкг	400 мкг	1.4	2.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	92.8 мкг	90 мкг	60.7	103.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.3 мг	15 мг	1.3	2.2
Биотин	1.4 мг	50 мг	1.6	2.8
Витамин К	0.4 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	0.5 мг	20 мг	1.5	2.6
Калий	316.8 мг	2500 мг	7.5	12.7
Кальций	55.9 мг	1000 мг	3.3	5.6
Кремний	20.2 мг	30 мг	39.6	67.3
Магний	21.8 мг	400 мг	3.2	5.5
Натрий	24.3 мг	1300 мг	1.1	1.9
Сера	15.5 мг	500 мг	1.8	3.1
Фосфор	37.2 мг	800 мг	2.7	4.6
Хлор	12 мг	2300 мг	0.3	0.5
Алюминий	287 мкг	30 мкг	562.8	956.8
Железо	0.7 мг	18 мг	2.1	3.6
Йод	3.1 мкг	150 мкг	1.2	2.1
Кобальт	1.8 мкг	10 мкг	10.8	18.3
Литий	31.6 мкг	70 мкг	26.6	45.2
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	1.6	2.6
Медь	136.4 мкг	1000 мкг	8	13.6
Никель	1.7 мкг	200 мкг	0.5	0.8
Рубидий	49.3 мкг	200 мкг	14.5	24.7
Селен	0.9 мкг	55 мкг	0.9	1.6
Фтор	29.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.7
Хром	0.5 мкг	50 мкг	0.5	0.9
Цинк	0.3 мг	12 мг	1.5	2.6
Бор	279.9 мкг	1200 мкг	13.7	23.3
Ванадий	6.8 мкг	20 мкг	19.9	33.8
Молибден	1.4 мкг	70 мкг	1.2	2

Процесс приготовления

Смузи из дыни – это напиток, который обладает сладким и ароматным вкусом дыни, который прекрасно дополняется другими добавками. Для его приготовления первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты.

Затем выжмите сок из одного апельсина.

Далее возьмите четверть лимона и выжмите из него весь сок.

В блендере смешайте 200 мл. воды с выжатым соком лимона, апельсина и дыней до однородного состояния.

Готовый смузи из дыни перелейте в стакан и наслаждайтесь освежающим вкусом. Приятного вам аппетита!

Смузи для детокса

Смузи без молока

Смузи с лимоном

Кето смузи

Смузи с апельсином

Жиросжигающие смузи для похудения

Низкокалорийные смузи

Витаминный смузи

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля