Шоколадный чизкейк ПП

Name: Шоколадный чизкейк ПП
Prep time: 4 h
Cook time: 30 min
Total time: PT0D4H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Шоколадный чизкейк, приготовленный в соответствии с требованиями правильного питания без муки и сахара, такой же нежный и вкусный, как и обычный. Творог в составе чизкейка – источник кальция и белка, а какао, как известно, является натуральным антидепрессантом.

7591

Кухня

Европейская

Время готовки

4 ч. PT4H

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

16,8 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

65,8 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

67.6 мкг

900 мкг

2.7

1.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.9

1.4

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

12.8

Витамин В4

93.8 мг

500 мг

6.7

3.1

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

6.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

8.1

3.8

Витамин В9

91.5 мкг

400 мкг

8.1

3.8

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

31.2

14.7

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.4

0.2

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.1

Витамин E

0.3 мг

15 мг

0.6

0.3

Биотин

15.2 мг

50 мг

10.8

5.1

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

10.7 мг

20 мг

18.9

8.9

Калий

603.9 мг

2500 мг

8.6

Кальций

484.6 мг

1000 мг

17.2

8.1

Кремний

30 мг

Магний

144.5 мг

400 мг

12.8

Натрий

106.7 мг

1300 мг

2.9

1.4

Сера

452.9 мг

500 мг

32.1

15.1

Фосфор

651.5 мг

800 мг

28.9

13.6

Хлор

235.6 мг

2300 мг

3.6

1.7

Алюминий

100 мкг

30 мкг

118.2

55.6

Железо

5.4 мг

18 мг

10.7

Йод

18 мкг

150 мкг

4.3

Кобальт

4 мкг

10 мкг

14.2

6.7

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

16.9

7.9

Медь

1193.5 мкг

1000 мкг

42.3

19.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

61.6 мкг

55 мкг

39.7

18.7

Фтор

114.6 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

4 мкг

50 мкг

2.8

1.3

Цинк

2.4 мг

12 мг

3.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

26.6 мкг

70 мкг

13.5

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт шоколадного чизкейка ПП предельно прост! Желатин растворите в стакане холодной воды на 40 минут. Затем поставьте эту смесь на огонь, подогрейте до полного растворения желатина.