Шоколадные кексы с черникой
Сочетание черники и шоколада способно пробудить любовь к выпечке абсолютно у любого человека. Такие кексы не требует от вас особенных кулинарных навыков. Вам придётся потратить на них всего час своего свободного времени, зато в результате вы получите очень вкусный десерт.
6153
50
1
Кухня
Мировая
Время готовки
65 мин. PT65M
Порции
2
Калорийность
316 ккал 1958 ккал 979 ккал
Белки
6,0 гр. 37,0 гр. 18,5 гр.
Жиры
11,1 гр. 68,7 гр. 34,3 гр.
Углеводы
47,2 гр. 292,4 гр. 146,2 гр.
Вода
29,2 гр. 181,0 гр. 90,5 гр.
Волокна
4,3 гр. 26,9 гр. 13,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 309,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
373.1 мкг
900 мкг
6.7
20.7
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.9
12.2
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
4.5
14
Витамин В4
223.5 мг
500 мг
7.2
22.3
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
6.2
19.2
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
4.2
12.9
Витамин В9
69.8 мкг
400 мкг
2.8
8.7
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
1.6
4.8
Витамин С
12 мкг
90 мкг
2.2
6.7
Витамин D
1.9 мкг
10 мкг
3
9.4
Витамин E
5.3 мг
15 мг
5.7
17.6
Биотин
16.9 мг
50 мг
5.5
16.9
Витамин К
23.3 мкг
120 мкг
3.1
9.7
Витамин РР
10.7 мг
20 мг
8.6
26.7
Калий
1455.5 мг
2500 мг
9.4
29.1
Кальций
308.6 мг
1000 мг
5
15.4
Кремний
6 мг
30 мг
3.2
10
Магний
294.8 мг
400 мг
11.9
36.8
Натрий
106.9 мг
1300 мг
1.3
4.1
Сера
247 мг
500 мг
8
24.7
Фосфор
836.4 мг
800 мг
16.9
52.3
Хлор
137.5 мг
2300 мг
1
3
Алюминий
37.6 мкг
30 мкг
20.2
62.6
Железо
16.4 мг
18 мг
14.7
45.6
Йод
26.4 мкг
150 мкг
2.8
8.8
Кобальт
9 мкг
10 мкг
14.5
44.9
Литий
7.2 мкг
70 мкг
1.7
5.1
Марганец
3.1 мкг
2 мкг
25.4
78.5
Медь
2087.8 мкг
1000 мкг
33.7
104.4
Никель
3.8 мкг
200 мкг
0.3
0.9
Рубидий
10 мкг
200 мкг
0.8
2.5
Селен
26 мкг
55 мкг
7.6
23.7
Фтор
250.1 мкг
4000 мкг
1
3.1
Хром
7.3 мкг
50 мкг
2.4
7.3
Цинк
4.8 мг
12 мг
6.5
20
Бор
87.2 мкг
1200 мкг
1.2
3.6
Ванадий
155.2 мкг
20 мкг
125.3
387.9
Молибден
47.4 мкг
70 мкг
10.9
33.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления







Оценить шоколадные кексы с черникой
50
1
Комментарии (0)