Щи из щавеля с тушенкой

Name: Щи из щавеля с тушенкой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Вряд ли среди вас найдутся те, кто ни разу в своей жизни не пробовал щи из щавеля. Этот суп по праву можно назвать настоящей кладезем витаминов. Но это далеко не единственное достоинство блюда. Несмотря на свою легкоусваиваемость, щи из щавеля с тушенкой очень сытные. Кроме того, на приготовление этого блюда вам не потребуются особые кулинарные навыки.

3379

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

45,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1263.4 мкг

900 мкг

17.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.5

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.1

9.9

Витамин В4

732 мг

500 мг

16.7

18.3

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

10.2

11.2

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

13.6

14.9

Витамин В9

92.6 мкг

400 мкг

2.6

2.9

Витамин В12

8.8 мкг

3 мкг

33.5

36.7

Витамин С

102.7 мкг

90 мкг

14.3

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.1

4.5

Витамин E

7.5 мг

15 мг

5.7

6.3

Биотин

52 мг

50 мг

11.9

Витамин К

94.3 мкг

120 мкг

9.8

Витамин РР

32.4 мг

20 мг

18.5

20.2

Калий

2221.9 мг

2500 мг

10.2

11.1

Кальций

327.1 мг

1000 мг

3.7

4.1

Кремний

7 мг

30 мг

2.7

2.9

Магний

288.9 мг

400 мг

8.3

Натрий

2007.6 мг

1300 мг

17.6

19.3

Сера

395.4 мг

500 мг

9.9

Фосфор

1211.7 мг

800 мг

17.3

18.9

Хлор

3223 мг

2300 мг

17.5

Алюминий

601.6 мкг

30 мкг

229.2

250.7

Железо

19 мг

18 мг

12.1

13.2

Йод

84.5 мкг

150 мкг

6.4

Кобальт

61.2 мкг

10 мкг

69.9

76.5

Литий

16.4 мкг

70 мкг

2.7

2.9

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

9.2

Медь

1375.2 мкг

1000 мкг

15.7

17.2

Никель

53 мкг

200 мкг

3.3

Рубидий

493.2 мкг

200 мкг

28.2

30.8

Селен

53 мкг

55 мкг

Фтор

561.3 мкг

4000 мкг

1.6

1.8

Хром

54.9 мкг

50 мкг

12.5

13.7

Цинк

16.4 мг

12 мг

15.6

17.1

Бор

277.8 мкг

1200 мкг

2.6

2.9

Ванадий

23.8 мкг

20 мкг

13.6

14.9

Молибден

72.4 мкг

70 мкг

11.8

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить щи из щавеля с тушенкой. Открываем банку с тушенкой и извлекаем оттуда мясо и выкладываем в кастрюлю. Без жира. В противном случае наш суп получится слишком тяжелым. Мясо нужно слегка размять. Ставим кастрюлю на огонь.

Очищенную от шелухи луковицу нарезаем мелким кубиком, морковь натираем на крупной терке. Отправляем измельченные овощи к тушенке. Спустя несколько минут, когда морковь и лук немного протушатся, в кастрюлю нужно будет залить воду.

Моем и очищаем картофель, натираем его кубиком среднего размера и отправляем в кастрюлю. Картофель нужно варить до его размягчения. На это уйдет около двадцати минут.

Тем временем займемся подготовкой зелени и яиц для нашего супа. Щавель необходимо тщательно промыть холодной водой и нашинковать. Отправляем щавель в кастрюлю сразу после того, как картофель размягчится. Щавель варим примерно десять минут. После этого выключаем огонь и даем настояться супу полчаса. Перед подачей наливаем суп в отдельную тарелку и сдабриваем сметаной и измельченным яйцом.

Оценить щи из щавеля с тушенкой

Быстрый фильтр

Щавельные щи из свежего щавеля с яйцом Щавелевый суп из замороженного щавеля Щи из щавеля с яйцом и мясом Щи из щавеля Щавелевый суп с яйцом классический Щавелевый суп с тушенкой Щи из щавеля с тушенкой Щавелевый суп классический Щи Щавелевый суп Щавелевый суп с картошкой Щи из щавеля с яйцом Зеленые щи из щавеля Щавелевый суп с мясом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Щи из щавеля с тушенкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить щи из щавеля с тушенкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке