Главная
➠ Закуски
➠ Рулет из лаваша
➠ Рулет из лаваша с курицей
➠ Шаурма в лаваше с курицей, помидорами и огурцами

Шаурма в лаваше с курицей, помидорами и огурцами

Name: Шаурма в лаваше с курицей, помидорами и огурцами
Prep time: 100 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D2H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

13440

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (16) Комментарии (0)

Шаурма в лаваше с курицей, помидорами и огурцами – это популярное блюдо восточной кухни, которое очень просто приготовить дома. Для нее можно выбрать любое мясо, но вкуснее всего получается шаурма с курицей. Все это приправляем соусом и заворачиваем в лаваш. Идеальное блюдо для сытного перекуса!

Кухня Мировая

Время готовки 100 мин.

Порции 4

Калорийность 271 ккал 4879 ккал 1220 ккал

Белки 12,1 гр. 217,9 гр. 54,5 гр.

Жиры 19,3 гр. 348,4 гр. 87,1 гр.

Углеводы 11,8 гр. 211,9 гр. 53,0 гр.

Вода 45,8 гр. 825,3 гр. 206,3 гр.

Волокна 0,4 гр. 7,3 гр. 1,8 гр.

Шаурма в лаваше с курицей, помидорами и огурцами

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	994.1 мкг	900 мкг	6.1	27.6
Витамин В1	2.2 мг	1.5 мг	8	36.3
Витамин В2	2.7 мг	1.8 мг	8.5	38.2
Витамин В4	684.7 мг	500 мг	7.6	34.2
Витамин В5	9.3 мг	5 мг	10.4	46.7
Витамин В6	6.6 мг	2 мг	18.4	82.8
Витамин В9	232.9 мкг	400 мкг	3.2	14.6
Витамин В12	4.7 мкг	3 мкг	8.7	39.3
Витамин С	61.8 мкг	90 мкг	3.8	17.2
Витамин D	2.2 мкг	10 мкг	1.2	5.5
Витамин E	136 мг	15 мг	50.3	226.7
Биотин	7.6 мг	50 мг	0.8	3.8
Витамин К	124.5 мкг	120 мкг	5.8	25.9
Витамин РР	70.2 мг	20 мг	19.5	87.7
Калий	4635.5 мг	2500 мг	10.3	46.4
Кальций	3084.4 мг	1000 мг	17.1	77.1
Кремний	87 мг	30 мг	16.1	72.5
Магний	1152.9 мг	400 мг	16	72.1
Натрий	7521.4 мг	1300 мг	32.1	144.6
Сера	2063.1 мг	500 мг	22.9	103.2
Фосфор	2887.3 мг	800 мг	20	90.2
Хлор	7159.1 мг	2300 мг	17.3	77.8
Алюминий	1404.9 мкг	30 мкг	259.7	1170.8
Железо	27 мг	18 мг	8.3	37.5
Йод	50.2 мкг	150 мкг	1.9	8.4
Кобальт	61.2 мкг	10 мкг	33.9	153
Литий	131.2 мкг	70 мкг	10.4	46.8
Марганец	4.2 мкг	2 мкг	11.7	52.8
Медь	1418.4 мкг	1000 мкг	7.9	35.5
Никель	7.8 мкг	200 мкг	0.2	1
Рубидий	770.3 мкг	200 мкг	21.4	96.3
Селен	136 мкг	55 мкг	13.7	61.8
Фтор	789 мкг	4000 мкг	1.1	4.9
Хром	147.7 мкг	50 мкг	16.4	73.8
Цинк	20 мг	12 мг	9.2	41.7
Бор	470.7 мкг	1200 мкг	2.2	9.8
Ванадий	450.9 мкг	20 мкг	125	563.6
Молибден	123 мкг	70 мкг	9.7	43.9

Процесс приготовления

Как приготовить шаурма в лаваше с курицей, помидорами и огурцами? Берем куриную грудку и нарезаем ее тонкими слайсами, из 500 грамм получится 4-5 кусочков.