Шаурма в лаваше с курицей и капустой в домашних условиях

Name: Шаурма в лаваше с курицей и капустой в домашних условиях
Prep time: 90 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Шаурма в лаваше с курицей и капустой в домашних условиях - ее просто приготовить дома или же на пикнике. Сочное, сытное и ароматное блюдо украсит любой праздник и подойдет для перекуса во время обеденного перерыва! Просто объедение!

4577

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

8,7 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

64,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2072.1 мкг

900 мкг

11.1

28.8

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

6.4

16.5

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

6.5

16.9

Витамин В4

1142.5 мг

500 мг

28.6

Витамин В5

8 мг

5 мг

7.7

Витамин В6

5.7 мг

2 мг

13.6

35.4

Витамин В9

186.9 мкг

400 мкг

2.2

5.8

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

7.5

19.4

Витамин С

186.7 мкг

90 мкг

25.9

Витамин D

1.1 мкг

10 мкг

0.5

1.3

Витамин E

74.6 мг

15 мг

23.9

62.2

Биотин

65.5 мг

50 мг

6.3

16.4

Витамин К

48.4 мкг

120 мкг

1.9

Витамин РР

91 мг

20 мг

21.9

56.9

Калий

5719.5 мг

2500 мг

28.6

Кальций

1532 мг

1000 мг

7.4

19.2

Кремний

204.4 мг

30 мг

32.8

85.2

Магний

566.8 мг

400 мг

6.8

17.7

Натрий

3170.9 мг

1300 мг

11.7

30.5

Сера

1701.1 мг

500 мг

16.4

42.5

Фосфор

2227.1 мг

800 мг

13.4

34.8

Хлор

2843 мг

2300 мг

5.9

15.5

Алюминий

3440 мкг

30 мкг

551.3

1433.3

Железо

23.7 мг

18 мг

6.3

16.5

Йод

58.7 мкг

150 мкг

1.9

4.9

Кобальт

103 мкг

10 мкг

49.5

128.8

Литий

308 мкг

70 мкг

21.2

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

7.5

19.5

Медь

1718.2 мкг

1000 мкг

8.3

21.5

Никель

59.4 мкг

200 мкг

1.4

3.7

Рубидий

2463.4 мкг

200 мкг

59.2

154

Селен

14.2 мкг

55 мкг

1.2

3.2

Фтор

999.8 мкг

4000 мкг

1.2

3.1

Хром

111.1 мкг

50 мкг

10.7

27.8

Цинк

15.3 мг

12 мг

6.1

15.9

Бор

904.3 мкг

1200 мкг

3.6

9.4

Ванадий

728 мкг

20 мкг

175

455

Молибден

109.7 мкг

70 мкг

7.5

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить шаурму в лаваше с курицей и капустой в домашних условиях, куриное филе приправляем специями для курицы и солью. Заливаем растительным масло, перемешиваем и оставляем мариноваться на 60 мин.

Затем вынимаем курицу и нарезаем ее небольшими кусочками. Обжариваем их на растительном масле до золотистого румянца.

Смешиваем в отдельной миске аджику, сметану и майонез.

Огурец режем тонкими полосками.

Помидоры черри разрезаем на 4 части.

А капусту мелко шинкуем.

Сыр натираем с помощью крупной терки.

Теперь промазываем лаваш соусом из аджики, майонеза и сметаны. Отступаем от края несколько сантиметров и выкладываем кусочки курицы, затем огурец, помидоры и сыр. Сверху кладем еще немного соуса. Подворачиваем края, и сворачиваем в рулет.

Также готовим оставшиеся листы лаваша. Обжариваем их на растительном масле с обеих сторон до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Оценить шаурма в лаваше с курицей и капустой в домашних условиях

Быстрый фильтр

Шаурма с курицей в лаваше Рулет из лаваша с курицей, огурцом и сыром Рулет из лаваша с курицей Рулет из лаваша с курицей и сыром Шаурма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шаурма в лаваше с курицей и капустой в домашних условиях

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шаурма в лаваше с курицей и капустой в домашних условиях

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке