Шаурма с курицей в лаваше без капусты

Name: Шаурма с курицей в лаваше без капусты
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сытная домашняя шаурма с курицей в лаваше без капусты простая в приготовлении. Закуска отлично подойдет для полдника. Удивите своих домашних или гостей!

28035

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

160 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

67,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

453.9 мкг

900 мкг

6.2

12.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.6

11.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

5.9

12.1

Витамин В4

269.8 мг

500 мг

6.6

13.5

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

4.6

9.4

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

11.3

23.1

Витамин В9

59.1 мкг

400 мкг

1.8

3.7

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.4

Витамин С

76.4 мкг

90 мкг

10.4

21.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

52.2 мг

15 мг

42.7

Биотин

19 мг

50 мг

4.7

9.5

Витамин К

106 мкг

120 мкг

10.8

22.1

Витамин РР

26.2 мг

20 мг

16.1

32.8

Калий

1899.9 мг

2500 мг

9.3

Кальций

264.4 мг

1000 мг

3.2

6.6

Кремний

19.6 мг

30 мг

16.3

Магний

237.9 мг

400 мг

7.3

14.9

Натрий

1094.4 мг

1300 мг

10.3

Сера

530 мг

500 мг

26.5

Фосфор

558.5 мг

800 мг

8.6

17.5

Хлор

515.1 мг

2300 мг

2.7

5.6

Алюминий

1022.5 мкг

30 мкг

418.2

852.1

Железо

8.4 мг

18 мг

5.8

11.7

Йод

20.2 мкг

150 мкг

1.7

3.4

Кобальт

32.3 мкг

10 мкг

39.6

80.7

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.5

11.2

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.3

10.9

Медь

547.9 мкг

1000 мкг

6.7

13.7

Никель

6.6 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

992.5 мкг

200 мкг

60.9

124.1

Селен

3.7 мкг

55 мкг

0.8

1.7

Фтор

368.6 мкг

4000 мкг

1.1

2.3

Хром

20.9 мкг

50 мкг

5.1

10.4

Цинк

4.9 мг

12 мг

10.2

Бор

682 мкг

1200 мкг

14.2

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

13.8

28.1

Молибден

27.3 мкг

70 мкг

4.8

9.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке шаурмы с курицей в лаваше без капусты. Подготовим овощи для начинки. Листья салата промываем, зелень измельчаем, помидоры режем тонкими кольцами, репчатый лук – кольцами. Последний, по желанию, можно ошпарить.