Главная
➠ Закуски
➠ Рулет из лаваша
➠ Рулет из лаваша с курицей
➠ Шаурма с курицей в лаваше без капусты

Шаурма с курицей в лаваше без капусты

Name: Шаурма с курицей в лаваше без капусты
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

27619

2 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Сытная домашняя шаурма с курицей в лаваше без капусты простая в приготовлении. Закуска отлично подойдет для полдника. Удивите своих домашних или гостей!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 159 ккал 1316 ккал 329 ккал

Белки 6,1 гр. 50,4 гр. 12,6 гр.

Жиры 11,9 гр. 98,2 гр. 24,5 гр.

Углеводы 7,1 гр. 58,9 гр. 14,7 гр.

Вода 66,1 гр. 546,6 гр. 136,6 гр.

Волокна 0,9 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1101.5 мкг	900 мкг	14.8	30.6
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.6	11.6
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	6.1	12.6
Витамин В4	271 мг	500 мг	6.6	13.5
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	4.6	9.5
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	11.3	23.4
Витамин В9	61 мкг	400 мкг	1.8	3.8
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	3.4	7
Витамин С	78 мкг	90 мкг	10.5	21.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	52.5 мг	15 мг	42.3	87.5
Биотин	19 мг	50 мг	4.6	9.5
Витамин К	116.9 мкг	120 мкг	11.8	24.4
Витамин РР	26.5 мг	20 мг	16	33.1
Калий	2013.5 мг	2500 мг	9.7	20.1
Кальций	310.4 мг	1000 мг	3.8	7.8
Кремний	19.6 мг	30 мг	7.9	16.3
Магний	250.4 мг	400 мг	7.6	15.7
Натрий	3434 мг	1300 мг	31.9	66
Сера	540.8 мг	500 мг	13.1	27
Фосфор	582.7 мг	800 мг	8.8	18.2
Хлор	4096.5 мг	2300 мг	21.5	44.5
Алюминий	1022.5 мкг	30 мкг	412	852.1
Железо	9.2 мг	18 мг	6.1	12.7
Йод	20.2 мкг	150 мкг	1.6	3.4
Кобальт	33.2 мкг	10 мкг	40.1	83
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.4	11.2
Марганец	1 мкг	2 мкг	5.9	12.2
Медь	575.9 мкг	1000 мкг	7	14.4
Никель	6.6 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Рубидий	992.5 мкг	200 мкг	60	124.1
Селен	3.9 мкг	55 мкг	0.9	1.8
Фтор	368.7 мкг	4000 мкг	1.1	2.3
Хром	20.9 мкг	50 мкг	5	10.4
Цинк	5 мг	12 мг	5.1	10.5
Бор	682 мкг	1200 мкг	6.9	14.2
Ванадий	22.5 мкг	20 мкг	13.6	28.1
Молибден	33.9 мкг	70 мкг	5.9	12.1

Процесс приготовления

Приступим к готовке шаурмы с курицей в лаваше без капусты. Подготовим овощи для начинки. Листья салата промываем, зелень измельчаем, помидоры режем тонкими кольцами, репчатый лук – кольцами. Последний, по желанию, можно ошпарить.